서문
역자서문
1. 개요
요가란 무엇인가?
2. 요가아사나, 반다와 크리야(YOGASANAS, BANDHA AND KRIYA
요가아사나(YOGASANAS
반다와 크리야(BANDHA AND KRIYA
3. 프라나야마(PRANAYAMA, 호흡법
도움말과 주의사항
프라나야마의 방법과 효과
여러 가지 유형의 프라나야마
부록Ⅰ 아사나 과정
부록Ⅱ 여러 가지 질병 치료를 위한 아사나
용어 풀이
찾아보기(아사나와 사진과의 상관표
이책은 요가의 고전이라 일컬어지는 책으로서, 실용적이고 정교하고
다양한 사진을 통해서 200여가지의 요가자세
(asana 와bandas와 14가지의 호흡법(pranayamas에 대해
상세히 기술하고 있다
전무후무한 요가서의 베스트셀러로 요가 지도자들의 교과서로 통용되고 있는 역작
‘하타 요가에 관한 현대판 최우수 도서’
-STATES MAN 誌―
세계적으로 가장 위대하다고 알려진 요가 스승 아헹가가
저술한 요가의 고전 작품 『요가 디피카』의 주요내용
·요가 철학과 수행법에 대한 入門的 소개
·200여 가지 요가 行法에 관한 상세한 기술
·호흡 훈련을 통해 마음 다스리는 방법
·요가 자세와 호흡법을 보여 주는 600여 장의 사진
·초보자로부터 상급 수준에 이르는 300주간(週間의 요가 과정
·개개의 특수 상황에 대한 훈련 방법 및 자세
‘초일급 교과서… 정통 표준서’
-HEALTH FOR ALL誌-
‘수련생과 교사들이 “이 책 없이 과연 할 수 있는가?”
라고 격찬한 책‘
-YOGA AND HEALTH誌-
‘그 어느 책도 대신할 수 없는 빼어난 작품’
-EASTERN TIMES誌-
