감사의 글 | 병은 아는 만큼 이겨낼 수 있습니다 |하규섭
추천의 글 | 정신 건강을 위해 꼭 읽어야 할 소중한 책 |김정진
추천의 글 | 이 책을 통해 회복의 신념을 갖게 되기를 |권오용
저자의 글 | 지금도 쓸쓸히 자신과 싸우고 있을 이들에게 |정안식
1부 투병과 회복
1부에 들어서면서
1. 잃어버린 시간
2. 먼저 찾아온 우울증
3. 우울증, 조울증은 이중으로 힘겹다
4. 덤으로 사는 삶
5. 사랑해도 될까요
6. 마니아(mania 증세와 잘못된 생활 패턴
7. 악몽의 부활
8. 거듭되는 재발
9. 절망의 늪에서 기도하다
10. 희망을 보다
12. 치유와 회복
1부를 마무리하면서
2부 우울증, 조울증에 대해 공감하고 이해하기
2부에 들어서면서
1. 우울증의 두 얼굴
2. 조증(mania에 대한 이해
3. 조울증은 양극의 부조화
4. 조현증이 양극성장애와 다른 점
5. 정신증과 신경증(노이로제의 구분
6. 조증과 수면의 연관성
7. 정신 질환의 단서들을 찾아서
8. 정상과 비정상의 차이
9. 환우, 가족, 의사의 입장
10. 자율신경계와 우울증, 조울증
11. 호르몬에 대한 이해
3부 현실적인 문제들과 대처 방법
3부에 들어서면서
1. 환경적이 문제점들
2. 미네랄과 호르몬의 관계
3. 미네랄결핍증과 천연공급원
4. 다이어트와 그 밖의 위험한 습관들
5. 치료 향상을 위한 발상의 전환
6. 우울증 대처법
7. 조울증 대처법
8. 조울증을 유발하기 쉬운 우울증 대처법
9. 조울증 극복 요령 10계명
10. 스트레스를 피하라
11. 통합치료의 중요성
12. 자조모임 커뮤니티
13. 자녀들을 생각하자
저
우울증과 조울증(양극성장애을 넘어서기까지
같은 시대, 같은 문화, 같은 언어 속에서 사는 사람의 진실한 고백!
알기도, 받아들이기도, 참고 치료하기도 어려운 병.조울증
그 상처와 치유에 대한 희망을 이보다 더 설득력 있게
들려주는 설명서나 교과서는 없을 것이다.
저자의 삶을 통하여 조울증으로 인한 장애의 어려움을 극복한 경험과 지혜를 나누며 현재 같은 질환으로 고생하시는 분들이나 그 가족들 그리고 사회적으로 문제가 되고 있는 우울증이나 정신 질환에 관심을 가진 분들에게 도움이 되리라고 믿습니다.
저자는 실질적이고 현실적인 관점에서, 생물학적이고 영양학적인 관점에서 직접 느끼고 알게 되었던 것들을 전하며 조울병을 앓고 살아가는 상처와 치유에 대한 희망을 설득력 있게 들려주고 있습니다.
이 책은 20여 년간 그 질병과 외롭게 싸워오면서 얻은 노하우와 치유 방법을 담고 있으며 같은 질환을 안고 살아가는 환우들의 심정을 대변하는 책이기도 하다.
