글을 시작하면서 06
효소찜질의 유래 12
쑥 발효찜질의 탄생배경과 여러 가지 발효찜질법의 발전 16
효소찜질은 어떤 발효법인가? 20
효소찜질≠발효찜질 25
일반사우나찜질과 효소찜질의 차이 33
효소찜질은 위생적인가? 35
어떻게 입욕을 해야 효과적일까? 38
효소찜질이 어떻게 해서 인체에 영향을 미치는가? 44
장기의 체온을 상승시켜라 51
효소찜질과 암과의 상관관계 57
효소찜질과 질병과의 상관관계 63
스스로 몸을 통해 느끼는 효소찜질 68
정말 궁금해요 Q & A 71
몸이 가벼워지는 효소찜질 78
효소찜질, 15분의 기적 81
효소찜질을 하면 왜 매끈거릴까? 83
효소찜질과 피부와의 관계 85
발효찜질, 뭐가 문제죠? 88
염증을 잘 잡는 효소찜질 92
효소찜질과 체지방 분해 95
입욕을 금지하는 경우 98
꼭 권하고 싶다면 100
얼마나 많은 분이 효소찜질을 제대로 했을까? 104
어떤 재료가 효능에 영향을 미치는가? 110
체험사례 113
각 질병에 따른 효소찜질 법 136
부작용과 처리방법 154
효율적인 입욕관리 158
영업 종료 후 효소 관리방법 165
발효찜질 만들기 1 톱밥 169
발효찜질 만들기 2 미강 174
발효찜질 만들기 3 쑥 또는 약초 178
재료별 문제점 182
시설에 있어 주의해야 할 사항들 185
맺음말 188
발효온욕이 어떻게 해서 인체에 영향을 미치는가?
당신의 체온 36.5℃ 안녕하십니까?
늘 건강을 자신한 당신에게 어느 순간부터 아침이 무겁고 힘이 든다면 당신의 장기체온을 의심하여야 합니다.
병변이 없이 무기력하고 아프시다면 당신의 체온부터 확인하여야 할 것입니다.
당신의 장기 체온상승은 10대나 20대처럼 격렬한 운동을 할 때 상승되지만 지구력이나 근력, 심폐기능이 젊은 사람 같지 않다면 단기간에 장기의 체온상승을 일으키는 효소찜질에 대하여 보다 상세히 설명을 하여 누구나 이해하기 쉽도록 구성을 하였으며 스스로 자작도 가능하게 모든 정보를 수록하였습니다.
