서문 저 너머를 본다는 말 4
불교사상과 명상
？불교사상에는 없었던 명상이라는 말 16
？불교적 명상과 행복 18
？고따마 붓다의 수습명상 24
「성읍경」의 수습명상(修習冥想 24 | 「도시경」의 수습명상 27
？초기불교의 경전인 『아함경』과 『니까야』 30
고따마 붓다의 지관수행止觀修行
？『수행본기경』 「출가품」의 지관법문(止觀法門 34
？고따마 붓다의 어린 시절의 명상 체험 38
？지관겸수명상의 의미 42
고따마 붓다의 정관명상定觀冥想
？왜 정관명상인가? 46
？정관[지관·정혜]명상의 순서 48
？관조명상[觀照冥想, 위빠사나]의 방법 52
？입정명상[入定冥想, 사마타]의 의미 66
？입정명상의 방법 70
관조명상에 의한 깨달음
？「도시경」에서의 깨달음 76
？「도시경」과 「초전법륜경」 82
？「도시경」에서의 깨달음의 의미 89
네 가지 성스러운 진리
？괴로움의 성스러운 진리 96
？괴로움의 일어남의 성스러운 진리 103
？괴로움의 소멸의 성스러운 진리 106
？괴로움의 소멸로 인도하는 도 닦음의 성스러운 진리 109
바른 견해 110 | 바른 사유 114 | 바른 말 116 | 바른 행위 118
바른 생계 119 | 바른 정진 120 | 바른 마음챙김 124 | 바른 삼매 131
상의성相依性·緣起의 세계
？연기법과 반야바라밀 138
？연기법을 깨달아 고따마 붓다가 되다 142
？연기란 무엇인가? 145
？연기의 어의(語義 해석 세 가지 147
？12지연기(十二支緣起 151
늙음·죽음[老死] 155 | 태어남[生] 157 | 존재[有] 162 | 취착[取] 166
갈애[愛] 173 | 느낌[受] 175 | 감각접촉[觸] 176 | 여섯 감각장소[六入] 178
정신·물질[名色] 180 | 알음알이[識] 182 | 의도적 행위[行] 183 | 무명(無明 184
？유전문(流轉門과 환멸문(還滅門 187
현상 저 너머의 세계
？통찰의 지혜 192
？현상
붓다가 최초로 발견한 명상의 본래 모습
사마타(定와 위빠사나(觀의 세계!
스트레스에 짓눌린 현대인에게 꼭 필요한
명상에 대한 모든 것이 담긴 책!
요즘 코로나 19로 인해 많은 사람들이 두려움에 떨고 있는 형국이다. 고통 속에서 우리 모두가 연결되어 있고, 영향을 주고받으며 이루어진 존재라는 것을 깨닫고 서로를 배려하고 존중하는 법을 배운다면 불행 중 다행이라 하겠다. 코로나 19는 가볍게 넘어갈 수도 있으나 전염력이 높고, 기저질환자나 노약자는 치명적일 수도 있어서 더 두렵게 느껴지는 것 같다.
개인위생을 철저히 하고, ‘면역력을 높이는 것’이야말로 실질적인 예방법이라고들 하는데, 어떻게 하면 면역력을 높일 수 있을 것인가? 미국 모 대학에서 발표한 명상이 면역력을 높인다는 연구 결과를 굳이 들지 않더라도 명상과 면역력의 상관관계는 자명하다. 스트레스가 면역력을 떨어뜨리고, 명상은 스트레스를 완화시켜 면역력을 높여주기 때문이다.
스트레스로 인해 짓눌린 현대인들이 명상을 통해 마음의 안정뿐만 아니라 육체 건강에도 큰 도움을 주고, 치유 효과가 매우 크다는 것은 보편적 상식이 되었다. 온갖 종류의 명상센터는 물론이고 다양한 명상앱이 계발되어 디지털 명상까지 활성화될 정도로 명상이 일상화된 지 오래다.
이 세상에 존재하는 수많은 명상의 뿌리는 깨달음의 종교인 불교, 불교의 창시자인 고따마 붓다의 명상에 있다 해도 과언이 아니다. 불광사 혜담 스님이 아함경과 니까야 등 초기경전과 대승경전을 토대로 50년 수행 체험과 깊은 사유를 통해 붓다가 최초로 발견한 명상의 본래 모습, 사마타(定와 위빠사나(觀의 세계를 밝혀 놓은 책 『고따마 붓다의 정관명상(定觀冥想』, 이 책에서 고따마 붓다가 깨달음을 얻은 명상법에 대한 모든 궁금증을 풀어 주고 있다.
삶의 근본적 변화 위해 노력하는 것이 수행이자 명상!
누구나 명상으로 행복한 삶 살 수 있도록 안내하는 처방전!
“그대가 저 너머로 가려면 스스로 사물에 갖다 붙이는 한계를
