1장 왜 지금 명상인가? - 명상에의 관심의 고조와 명상연구의 진보
2장 명상이란 무엇인가? - 명상의 정의
1. 종교적 전통으로서의 명상
2. 자기 컨트롤 기법으로서의 명상
3. 주의 집중법으로서의 명상
4. 의식단련으로서의 명상
3장 명상이란 정말로 몸과 마음을 건강하게 하는가? -명상의 생리학적 . 심리학적 연구
1. 생리 . 화학적 연구
2. 심리학적 연구
4장 명상은 보통의 의식과는 다른가? - 변성의식상태로서의 명상
1. 심리학적 연구방법과 과학의 객관성
2. 상태특정과학의 가능성
3. 명상연구에서 변성의식상태라는 개념
4. 상태 의존적 이해
5. 자아초월심리학과 변성의식상태
6. 체험적 실험자의 중요성
7. 동양전통의 연구
5장 명상을 계속하면 어떤 정신 상태를 얻는가? - 명상체험의 발달단계 모델
1. 준비훈련기
2. 집중명상
3. 통찰명상
4. 명상체험의 단계
6장 명상에 위험은 없는가? - 명상의 부작용, 명상 도중에 빠지는 함정, 위기상태
1. 준비훈련기
2. 집중명상기
3. 통찰명상기
4. 영적 위기
7장 명상은 세라피인가? - 명상과 심리치료
1. 심리치료와 명상의 차이
2. 심리치료와 명상의 공통점
3. 자기 확립과 자기 초월
4. 세라피로서의 명상
8장 명상은 한 때의 유행인가? - 현대사회의 명상
1. 세계규모의 위기의식
2. 절망으로부터의 행동
3. 심층생태학의 사상
4. 평화와 명상
9장 명상연구는 어느 정도 진전했는가?
1. 다시 패러다임 충돌의 문제
2. 상태특정과학의 논리
3. 지(知의 세 양식과 카테고리 오류
4. 발달적 계층론에 대한 비판
5, 명
현대 서구 세계는 물론 한국도 명상에 열광하고 있다. 이른바 명상 붐의 시대이며 명상 쇼핑시대가 되었다. 선이나 위빠사나 또는 요가 등의 전통적인 명상법을 접하기 쉽게 되었으며, 최근 10여년 사이에는 한국에서 생겨난 새로운 명상 수련법들이 눈길을 끈다.
명상은 누구에게나 어떤 상황에서도 도움이 될까? 명상을 찾는 이유도 몸의 건강이나 미용에 대한 관심에서 마음의 평화 그리고 최고의 영적인 깨달음에 이르기까지 다양하다.
그런데 명상은 도대체 무엇이고, 어떤 효과가 있으며, 혹시 부작용은 없는지 궁금해 하는 사람들도 있을 것이다. 무엇보다 어떤 특정한 목적을 가지고 있는 개인에게 어떤 명상법이 적합한지 파악하는 것은 생각보다 쉽지 않다. 많은 사람들이 다양한 명상법을 접하고 많은 시행착오를 거친 후에 자신에게 알맞은 명상법에 안착하는 경우도 많이 볼 수 있다. 이는 다행스런 일이다. 어떤 사람은 명상을 해서는 안 되는 심리적 상태임에도 불구하고, 무리하게 명상을 계속하다가 심한 부작용으로 고생을 하는 경우도 있다. 그런데 과연 누가 그 사람이 명상을 해도 좋은지 명상하기에는 아직 부적합한지 가려낼 수 있을 것인가? 이 책에서 독자들은 이러한 문제에 대한 어느 정도 합리적이며 납득할 만한 해답을 얻을 수 있을 것이다. 이 책은 단순하게 명상법을 소개하거나 명상의 장점을 선전하는 책이 아니라, 명상의 다양한 측면을 다각도에서 바라보게 해주면서 명상을 올바르게 이해하도록 인도해 주는 보기 드문 책이다. 특히, 정신의학자의 입장에서 명상에 대한 이해의 시각을 조정해줄 수 있는 관점을 제공하고 있다는 점도 특징으로 들 수 있다.
힌두교, 불교, 도가, 유가 등 동양의 전통에서 수천 년 동안 전해져온 다양한 명상법이 20세기 초반부터 서양 특히 미국에 전해지기 시작했다. 60년대 저항문화를 거치면서 보다 활발하게 미국으로 전해지기 시작한 동양의 명상 전통들은 70년대에 들어서면서 과학자들의 관심을 받게 된다. 정신의학자, 심리학자, 뇌과학자
