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머리말
화 보

○ 解題
養性延命錄 卷上
養性延命錄 卷下
저자 도홍경(陶弘景
일러두기

○ 養性延命錄序

○ 養性延命錄 卷上
敎誡篇第一 가르쳐 삼가게 함.
食誡篇第二 음식을 삼감.
雜誡忌禳害祈善第三 여러 가지 삼가고 피할 것과 해침을 물리치고 길(吉을 부르는 기도법

○ 養性延命錄 卷下
服氣療病篇第四 복기(服氣하여 병을 치료함.
導引按摩篇第五 팔다리를 굽혔다 펴며 잡아당김과 몸을 누르거나 쓰다듬기
御女損益篇第六 성교의 손해와 유익

○ 부록
《포박자양생론(抱朴子養生論》
《장자양생난해구(莊子養生難解句》

맺음말
참고도서
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《양성연명록(養性延命錄》은 남조(南朝, 제량(齊梁의 도사(道士 도홍경(陶弘景의 저작으로 현존하는 가장 오래된 양생서(養生書이다. 중국도교협회(中國道敎協會에서 발표한 도교명저 30종중에 양생서는 2종인데 하나는 본서이고 다른 하나는 원대(元代의 이붕비(李鵬飛가 저술한 《삼원연수참찬서(三元延壽參贊書》이다.

도가철학(道家哲學, 섭생(攝生, 5금희(五禽戱, 방중술(房中術의 내용을 담았다.