작가의 말 건강에는 욕심을 부려라
序 동의보감, 그것이 궁금하다
탄생 과정｜편찬 목적｜일본에서 탐낸 동의보감｜유네스코 세계기록유산
1장 신형(身形
01 같은 병이라도 처방은 가지가지｜02 여자는 항구, 남자는 배｜03 남녀를 구별하라｜04 경계를 지켜라｜05 내 몸에 맞는 물의 양｜06 달콤한 살인자｜07 약은 소화 가능한 만큼만｜08 약의 조제 기준
2장 정(精 기(氣 신(神
01 신형장부도의 비밀｜02 우리 몸은 국가｜03 정기신의 창고, 단전｜04 혼 심기｜05 정액은 보배 중의 보배｜06 밤일에는 밤이 최고｜07 기의 흥망성쇠｜08 자식을 가질 수 없는 나이는?｜09 장수의 조건｜10 옛날 100세 vs 요즘 50세｜11 천명을 누리려면｜12 누가 더 오래 살까?｜13 장수와 단명의 차이｜14 오래 사는 사람의 호흡법｜15 선택은 2가지, 죽느냐 사느냐｜16 소 잃고 외양간 고치면 늦다
3장 자연과 사람
01 계절 따라 사는 법｜02 4계절 건강한 몸 만들기｜03 여름 최고의 보양식 삼계탕｜04 열이 나면 보리 주머니｜05 기후가 유행병을 좌우한다｜06 월요병과 춘곤증｜07 감기에 왜 걸려｜08 예방 또 예방｜09 산삼, 인삼, 홍삼의 차이
산삼 해부
산삼은 죽지 않는다｜산삼의 놀라운 효과｜산삼 감정법｜자연삼 vs 재배삼｜별난 산삼, 별난 사기 수법｜‘심봤다’의 숨은 뜻｜좋은 직업｜8월 삼과 9월 삼, 뭐가 좋을까?｜산삼을 취급하면서 단명한 사람｜산삼잎은 5엽
10 자궁에 좋은 해삼｜11 염도 0/9%의 비밀｜12 자연산 비아그라, 낙지
4장 마음 다스리기
01 모든 병의 근원은 마음｜02 도인과 의원의 차이｜03 사람의 진기는 1근｜04 소박하라
5장 양생법의 원칙
01 진정한 수명｜02 숟가락과 술잔을 내려놓아라｜03 삭발해주세요｜04 권장 교접 횟수｜05 매일은 무리야｜06 맛있는 음식은 가난한 사람이 먹는다｜07 건강할 때 보약을 챙겨라｜08 발뒤꿈치로 숨 쉬기｜09 침 뱉지 마라｜10 히말라야에서
《동의보감》, 후손 허영만 화백의 손끝에서 400년 만에 재탄생하다
400년 전 허준은 임진왜란과 정유재란으로 폐허가 된 조선 땅에 굶주림과 병마로 쓰러지는 백성들이 스스로 건강을 지킬 수 있게 해주고 싶었다. 그런 그가 《동의보감》을 집필한 것은 ‘의사가 필요 없는 세상’을 만들기 위함이었다. 허준의 바람대로 우리 조상들은 《동의보감》을 가가호호 상비하며 자신과 가족의 건강을 지켰다. 그러나 《동의보감》은 한자로 쓰여 현대인이 접근하기에는 장벽이 높다. 그래서 허영만이 나섰다. 열정적인 취재와 학습으로 어려운 의학 지식을 현대인의 눈높이에 맞춰 만화로 쉽게 표현했다. 실용과 재미, 지식과 교양 모두를 갖춘 이 책에 한의사들은 ‘《동의보감》을 다시 보게 되었다’는 찬사를 보내고 있다.
허영만은 한의학에서 우리 몸의 구조를 이해하는 데 필수적인 음양오행과 상생상극의 오묘한 이치를 특유의 재치와 위트로 풀어내 독자들을 《동의보감》 속으로 이끌어준다. ‘새벽이나 밤에 하는 운동은 오히려 몸을 쇠하게 만들기에 해가 지면 몸은 쉬어야 한다’, ‘많이 먹고 많이 운동한 사람보다 적게 먹고 적게 운동하는 사람이 오래 산다’, ‘성격 급하고 화 잘 내는 사람은 단명한다’, ‘욕심이 많으면 독기가 쌓여 해롭다’, ‘배고프기 전에 먹되 과식을 삼간다’, ‘물은 갈증 나기 전에 마시되 많이 마시지 마라’, ‘겨울에 여행이나 운동을 삼가라’ 등 자연의 이치에 맞는 생활 습관들을 꼼꼼히 정리했다. 더불어 ‘자연산 비아그라 낙지’, ‘밤일에는 밤이 최고’, ‘여름 최고의 보양식 삼계탕’ 등 몸에 좋은 섭생법에 대한 팁은 원기가 약한 성인들에게 덤이다. 뿐만 아니라 정(精을 좋게 하는 음식과 생활 습관부터 정이 허하거나 부족할 때 나타나는 증상과 다양한 치료법(침, 음식, 보약과 단방, 기(氣가 통하지 않으면 우리 몸에서 어떤 변화가 일어나는지, 기가 뭉쳐 답답할 때 좋은 약, 중풍의 원인과 침 치료법, 원기 보충에 좋은 인삼고 이야기, 회춘하는 명약 하수오 이야기 등 실용
