prologue
？ READY FOR ？ 『매일 8체질 주스』를 시작하기 전에
8체질 주스를 시작한 계기
자가 진단으로 알아보는 8체질
8체질 주스를 더 맛있게, 더 건강하게 즐기는 법
8체질 주스 레시피 활용법
8체질 주스 재료와 도구
PART ONE. 목양·목음 체질 주스
[호흡기가 약한 목양 체질을 위한 주스]
01 파프리카배자몽주스
02 토마토아스파라거스주스
03 비트사과당근주스
04 연근브라질너트아몬드밀크스무디
05 아보카도망고브라질너트스무디
06 파프리카방울토마토수박주스
07 사과자몽레몬주스
08 오렌지파프리카아스파라거스주스
09 수박비트자몽주스
10 배무꿀주스
[대장이 약한 목음 체질을 위한 주스]
01 배콩나물주스
02 도라지잣밀크셰이크
03 오디두부치아시드주스
04 단호박연근양파주스
05 멜론아보카도스무디
06 무콜리플라워배주스
07 두부적양배추비트주스
08 콜리플라워고구마당근셰이크
09 오디적양배추아몬드셰이크
10 두부당근호두셰이크
+플러스 꿀팁ㅣ목양·목음 체질 다이어트
PART TWO. 토양·토음 체질 주스
[비뇨·생식기가 약한 토양 체질을 위한 주스]
01 바나나브로콜리요거트셰이크
02 양배추파인애플알로에주스
03 바나나양배추오트밀셰이크
04 청경채키위셀러리주스
05 아보카도블루베리스무디
06 블루베리양배추요거트셰이크
07 비타민채키위주스
08 참외셀러리오이주스
09 수박당근주스
10 복분자블루베리양배추셰이크
[방광이 약한 토음 체질을 위한 주스]
01 멜론오이수박주스
02 파인애플치커리밀싹주스
03 적양배추바나나요거트셰이크
04 상추무화과셰이크
05 브로콜리블루베리바나나셰이크
06 새싹채소양상추알로에주스
07 케일딸기비타민채주스
08 키위쑥갓셀러리주스
09 콜리플라워배바나나주스
10 말차바나나브로콜리셰이크
+플러스 꿀팁ㅣ토양·토음 체질 다이어트
PART THREE. 금양·금음 체질 주스
[간이 약한 금양 체질을 위한
| 5G 세상에 딱 맞는 8체질 주스 레시피
레시피는 쉽고 간단하게, 효과는 빠르고 드라마틱하게!
요즘은 건강하면서 동시에 날씬한 몸이 대세다. 이렇게 건강을 생각한 다이어트의 방향성은 바람직하지만, 한 번이라도 다이어트를 해본 적이 있는 사람이라면 건강하게 살 빼는 게 말처럼 쉽지 않다는 걸 잘 알고 있을 것이다. 더구나 일상생활에 쫓기다 보면 꾸준한 운동과 철저한 식단 관리는 뒷전으로 밀리거나, 원하는 다이어트 결과를 빨리 보고 싶은 마음에 굶는 다이어트의 유혹에 빠지기가 일쑤다. 수많은 사람들이 요행을 바라다가 다이어트와 요요 현상 사이를 무한 반복하는 이유도 여기에 있다.
이 책은 이러한 365일 다이어터들에게 건강과 다이어트의 두 마리 토끼를 잡을 수 있게 도와주는 아주 간단하고 쉬운 주스 레시피를 담고 있다. 번거로운 조리 과정 없이 재료를 한꺼번에 갈기만 하면 완성이며, 외출할 때는 보틀이나 텀블러에 담아 휴대하면 되므로 매우 간편하다.
이 책의 가장 큰 강점은 단순 주스 레시피가 아니라 8체질 한의사인 저자가 각 체질에 맞게 직접 고안한 레시피이기 때문에 재료의 조합과 효과가 아주 믿음직하다는 것이다. 책에 실린 8체질 자가 진단 및 8체질에 대한 설명을 정독하고 본격적인 주스 라이프를 실천한다면 건강하고 날씬한 몸매와 더불어 마음의 평화를 덤으로 얻을 수 있을 것이다.
| 나만의 체질 주치의,
『매일 8체질 주스』
이 책에는 각 레시피를 구성하는 재료에 대한 한의사의 전문적인 설명이 이해하기 쉽게 수록되어 있다. 재료마다 맞는 체질을 한눈에 알아보기 쉽게 표로 만들어 담고, 재료의 효능 및 섭취 시 주의 사항에 대해서도 자세히 알려주고 있다. 뿐만 아니라 자신의 체질에 집착하지 않고 주스 레시피를 균형 있게 활용하는 방법과 체질별 다이어트 꿀팁을 실어 풍성함을 더했다.
| 체질에 맞는 건강 주스 마시고
나를 은근하게 괴롭혀온 고질적인 증상도 호전시키고!
체질에 맞지 않는 음식을 섭취하면 몸 여기저기에 염증이 생기고 소화
