들어가며
‘뜸의 힘’을 여러분은 모른다!
무릎 통증에는 이 ‘기적의 8혈자리’가 효과적!
【체험자 사례보고】 “우리는 괴로운 무릎 통증을 뜸으로 다스렸습니다”
자가뜸[自宅灸]+가스야[粕谷]식 무릎 관리법=무릎 통증을 좀더 편하게!
‘자가뜸’이므로 누구나 지속할 수 있다!
동경대병원 침구 명의, 가스야 다이치 선생이 전하는 메시지
‘자가뜸’은 무릎 통증에 시달리는 사람들의 인생에 다시 빛을 되찾아 준다!
‘자가뜸[自宅灸]’을 하기 전 주의할 점
1장
여러분을 괴롭히던 무릎 통증이
‘뜸의 힘’으로 사라지는 이유는 무엇일까?
Step1 ‘변형성무릎관절증’에 시달리는 사람이 2530만 명이나!
Step2 무릎 통증의 원인은 근육과 인대의 경직이다!
Step3 무릎에 고이는 물(관절액은 몸이 스스로 치유하려는 자연치유력 때문!
Step4 유형별로 알아보기! 무릎 통증이 어떤 사람에게 잘 생기나?
Step5 무릎 통증을 방치하면 점점 진행되어 보행마저 어려운 상태로!
Step6 무릎 통증 체크리스트 14개 항목
Step7 예로부터 뜸은 동양인에게 빼놓을 수 없는 치료법이다!
Step8 뜸의 온열 효과가 심신의 긴장을 풀어준다
Step9 뜸이 무릎 통증을 유발하는 ‘통증 물질’의 분비를 억제한다!
가스야 칼럼1 현재, 여러분이 받는 무릎 통증 치료는 무엇이 문제일까?
2장
무릎 통증을 없애는 ‘자가뜸’의 모든 것!
Step1 자신의 무릎 통증은 스스로 치유한다는 강한 의지가 가장 중요!
Step2 뜸은 가까운 한약국, 의료용품점에서 쉽게 구입할 수 있다
Step3 어떤 것이 자신에게 맞을까? 정말로 다양한 뜸의 종류
Step4 이것만 준비하면 OK! 안심할 수 있는 ‘자가뜸[自宅灸]’ 세트
Step5 무릎 통증을 가라앉히는 뜸 / 뜸을 뜨는 방법의 순서 10
Step6 궁금해 하는 질문에 답한다! / 자가뜸 Q&A 9
3장
자가뜸[自宅灸] ‘기적의 8혈자리’
찾는 법과 뜸뜨는 법
Step1 무릎 통증의
●
60세 이상에서 2명 중 1명은 무릎 통증을 앓고 있다!
처음 무릎 부위에 위화감을 느끼고도 아무 조치 없이 그대로 방치하면 서서히 통증이 강해지고 마침내 계단을 내려가거나 무릎을 꿇고 앉는 등의 일상생활에 제약을 받게 된다. 이것이 ‘변형성무릎관절증’ 증상의 전형적인 패턴이다. 무릎관절은 3개의 뼈, 즉 넙다리뼈(대퇴골, 정강뼈(경골, 무릎뼈(슬개골로 이루어져 있다. 뼈와 뼈 사이에는 연골과 반월판이 있어 무릎의 부담을 덜어주는 역할을 한다. 우리는 살아가면서 서고, 걷고, 앉는 등 일상적인 수많은 행동에서 무릎을 사용하기 때문에 오랜 세월 혹사당하고 결국에는 연골이 닳아 없어지면서 그것이 무릎을 자극해 통증이 생기게 되는 것이다. 약 8년 전, 40세 이상을 대상으로 대규모 조사를 했는데, 변형성무릎관절증에 시달리고 있는 사람이 2530만 명이나 된다는 사실이다. 지금은 그 수가 더욱 증가하여 60세 이상 인구에서 2명 중 1명은 무릎 통증을 앓고 있는 것이 현재 상황인 것이다. 나아가 자세히 살펴보면 여성 환자의 수가 월등히 많은 것을 알 수 있다. 통증을 호소하는 남성의 수가 약 860만 명인데, 비해 여성은 약 1670만 명으로 거의 2배에 달했다. 또한 40세 이상의 여성 중 약 60%가 무릎 통증에 시달리고 있다는 데이터가 나왔다. 왜 여성이 더 많은 것일까? 남성과 비교해 무릎을 지탱하는 근육의 양이 적은 점, 여성 호르몬과의 관련성 등 이미 다양한 각도에서 연구되고, 그 원인이 밝혀지고 있다. 어떤 이유든 여성에게 무릎 통증은 언젠가 자신의 몸에도 일어날 가능성이 높은 인생의 중요 과제인 것이다.
무릎 통증이 어떤 사람에게 잘 생기나?
비만인 사람은 변형성무릎관절증에 걸리기 쉬운 전형적인 유형이다. 몸무게가 무릎에 부담을 주는 것은 물론 체내 비만세포에서 염증 물질인 ‘사이토카인’이 나와 근육과 인대에 달라붙어 가벼운 염증을 일으킨다고 알려져 있다. 그리고 이것이 무릎의 통증이 오래 가는 요인과도 관련이 있다. 운동이 부족한
