머리글
12개월 만다라 테라피 활용법
‘만다라’란 무엇인가?
처음 동그라미
1월의 만다라_ 빈터
원 채우기 만다라
부착 만다라
달 창조 만다라
보호 주머니 만다라
1월의 만다라 살펴보기
2월의 만다라_ 생명의 정원
풍성한 별 만다라
물감 만다라
가능성 만다라
돌봄 만다라
2월의 만다라 살펴보기
3월의 만다라_ 모험
고리선 만다라
핵심기억 마다라
촉감 만다라
미궁 만다라
3월의 만다라 살펴보기
4월의 만다라_ 출발
이상적인 모자상 만다라
내면의 아이 만다라
꽃송이 만다라
받아들임 만다라
4월의 만다라 살펴보기
5월의 만다라_ 표적
뿌리 만다라
가족조각 만다라
울타리 만다라
소신 만다라
5월의 만다라 살펴보기
6월의 만다라_ 도전
부모원형 만다라
나의 청소년 만다라
갈등 만다라
관계 만다라
6월의 만다라 살펴보기
7월의 만다라_ 관용
안내 만다라
부부 만다라
자기 가치 만다라
자기상 만다라
7월의 만다라 살펴보기
8월의 만다라_ 경험하는 나
나의 별 만다라
문제해결 만다라
손 만다라
치유의 꽃 만다라
8월의 만다라 살펴보기
9월의 만다라_ 거둬들임
여섯 개 꽃잎 만다라
추수 만다라
공존 만다라
균형 만다라
9월의 만다라 살펴보기
10월의 만다라_ 마지막 문
인정하기 만다라
두려움 잡기 만다라
신체와의 이별 만다라
통제 만다라
10월의 만다라 살펴보기
11월의 만다라_ 붕괴
색상 만다라
기억 만다라
그림자 만다라
스크래치 만다라
11월의 만다라 살펴보기
12월의 만다라_ 재통합
간구 만다라
그릇 만다라
무상 만다라
빛 만다라
12월의 만다라 살펴보기
괜히 들뜨거나 이유 모를 불안감이 느껴진다면,
만다라 작업을 시작할 때다!
누구나 가끔 괜히 뒤숭숭하거나 심란해지는 때가 있다. 또 이유 모를 불안감에 휩싸일 때도 있고 특별한 이유 없이 마음이 들떠 뭐든 다 할 수 있을 듯 느껴지는 때도 있다. 이럴 때 만다라 작업을 시작해보자. 나조차 몰랐던 전혀 새로운 자신의 일부를 발견하게 될 것이다.
만다라는 불교의 명상기법 중 하나이자 서구에서는 무의식을 들여다보고 자기 치유를 도모하는 수단으로 쓰인다. 기본적으로는 다양한 재료로 원을 꾸미는 식으로 작업이 이루어진다. 그 안에 드러나는 색깔과 모양, 작업 중 떠오르는 생각들을 통해 자신의 욕구와 바람, 상처와 미숙한 부분을 읽어내고 인정하고 치유하는 과정이다. 이를 통해 우리는 보다 진정한 자신을 온전히 만나볼 수 있으며 미처 몰랐던 자신을 발견하게 된다.
12개월을 주기로 원을 그리며 순환하는 자연의 순리 속에서
우리 인생의 생성과 소멸을 통찰해본다!
자연은 12개월을 주기로 생성과 소멸을 거듭하며 이 모든 과정을 당연하게 받아들인다. 만물이 소생하는 봄이 지나면 태양이 작열하는 여름이 찾아오고, 수확거리가 풍성한 가을 다음에는 다가올 새로운 주기를 위해 잠시 쉬어가는 겨울이 온다. 우리 인생도 크게 다르지 않아, 일정한 주기로 생성과 소멸이 거듭되며 날로 단단해지고 두터워진다. 그런 변화의 순간들을 아무런 거리낌 없이 순순히 받아들이는 것, 그것이 바로 만다라가 추구하는 평온한 일상이다.
