목차
제1장 우리는 왜 꼭 다이어트를 해야 하나?
남에게 보여주기 위한 다이어트는 노! 이제 나를 사랑하자
성공 다이어트의 파트너들
제2장 토마토! 넌 누구냐!
토마토는요
토마토의 종류
토마토의 영양성분
토마토의 효능
토마토와 음식궁합
토마토 올바르게 먹기
제3장 GO! GO! 토마토 다이어트
토마토 다이어트
즐거운 다이어트를 위해 알아두자
다이어트 하면서 하지 말아야 할 것
제4장 토마토를 맛있게 요리 쿡! 조리 cook!
제5장 마토 다이어트와 함께하면 좋은 운동
날씬한 배와 예쁜 각선미에 좋은 전굴 자세
운동할 때 알아두면 좋은 팁
제6장 토마토로 완성하는 피부미인
제7장 성공한 토마토 다이어트의 여왕님들
부록 알아두면 유익한 다이어트 이야기
체질별 다이어트
각 식품의 칼로리 및 GI 수치표
운동으로 소비되는 칼로리
출판사 서평
영원한 건강과 빛나는 피부,
그리고 완벽한 몸매를 성공시키는
맛있는 토마토 다이어트 완성하기!!
먹고 즐겨라, 그리고 성공하라!
저주받은 몸매에서 해방되는 맛있는 다이어트 이야기
원푸드? 다이어트는 가라. 이제 맛으로 즐기는 행복한 다이어트로 스트레스 없는 완벽한 내가 되자.
건강 YES! 피부미인 YES! 탄력 있는 몸매 YES!
건강을 위해 평생 다이어트를 해야 하는데 한 가지 음식을 한 가지 방법으로만 먹을 수는 없다
-트레이너 숀 리의 말 중
완전식품으로 손꼽히는 토마토를 통해 미각과 식감...
영원한 건강과 빛나는 피부,
그리고 완벽한 몸매를 성공시키는
맛있는 토마토 다이어트 완성하기!!
먹고 즐겨라, 그리고 성공하라!
저주받은 몸매에서 해방되는 맛있는 다이어트 이야기
원푸드 다이어트는 가라. 이제 맛으로 즐기는 행복한 다이어트로 스트레스 없는 완벽한 내가 되자.
건강 YES! 피부미인 YES! 탄력 있는 몸매 YES!
건강을 위해 평생 다이어트를 해야 하는데 한 가지 음식을 한 가지 방법으로만 먹을 수는 없다
-트레이너 숀 리의 말 중
완전식품으로 손꼽히는 토마토를 통해 미각과 식감을 즐기면서도 탄력 있는 피부, 성인병 예방, 노화방지, 암 예방 등 아름다움과 건강까지 챙기는 행복한 음식 다이어트법을 소개한다.
언제나 아름다워지고자 하는 바람으로 오랜 기간, 다양한 형태의 다이어트를 해왔던 작가의 경험에 따르면 한 가지 음식만을 먹으며 하는 다이어트는 요요현상뿐만 아니라 건강에도 적신호가 올 수 있기 때문에 해서는 안 되는 다이어트이며 건강한 아름다움을 위한 다이어트로 토마토를 즐기는 방법을 제시했다. 또한 자신의 체질과 습관 등 다이어트를 할 때 꼭 같이 병행해야 할 좋은 방법들도 같이 안내하고 있다.
때문에 오감을 만족시키면서 같이 하면 더더욱 이상적 다이어트가 될, 세상에서 가장 쉬운 맛있는 다이어트 방법들을 알아보는 즐거운 시간을 가질 수 있다.
다음은 이 책에서 소개하는
