감수의 글
· 당신은 충분히 다시 젊어질 수 있습니다 ？ 이준호 박사
· 갱년기는 ‘쇠퇴’가 아닌 ‘변화’입니다 ？ 김명신 박사
서문
· 왜 남자들은 갱년기를 관리하지 않을까?
프롤로그
· 갱년기 관리가 남자의 삶을 확 바꾼다
1부 남성 갱년기
1장 남성 갱년기란 무엇인가?
2장 남성을 남성답게 하는 호르몬
테스토스테론｜DHEA｜프레그네놀론
3장 호르몬의 반란
전립선 비대｜기억력 저하｜비만｜남성 골다공증｜성욕 감퇴｜근육 손실｜탈모와 피부 노화 ｜심혈관계 질환
2부 남성의 건강
1장 잃어버린 20대를 찾아서
세포 보호하기｜동맥 보호하기｜장 보호하기｜생식샘 보호하기
2장 1년에 1번은 종합건강검진
40대에게 실시하는 검사｜50대에게 실시하는 검사｜60대에게 실시하는 검사｜60대 이상인 경우｜검진은 얼마나 자주 받아야 할까?
3장 아침에는 삶은 달걀을 먹어라
유용한 단백질｜좋은 지방｜좋은 탄수화물｜과일과 채소｜비타민, 미네랄, 미량 원소｜음료｜독성 물질을 피하라
4장 운동이 모든 것을 바꾼다
운동하기｜스트레스
5장 21세기형 호르몬 요법
테스토스테론｜DHEA｜프레그네놀론
6장 남자 50세, 사랑으로 산다
전립선을 보존하기 위한 7가지 수칙｜신경전달물질을 최적화하기 위한 좋은 행동｜몸무게를 줄이기 위한 7가지 수칙
7장 노화예방에 한 획을 그은 프로그램
클로드 쇼샤르 박사의 노화예방 프로그램｜클로드 달 박사의 노화예방 프로그램
3부 남성의 美
1장 정복 가능한 대머리
미용 의학으로 얻는 효과｜도리언 그레이의 시험에 대비하라!
2장 다빈치 로봇, 전립선 비대증부터 암까지 완치하다
PSA, 문자 그대로 받아들여선 안 되는 결과｜전립선암 치료｜전립선암과 양성 전립선 비대증 예방 치료
3장 말할 수 없었던 남자의 비밀
조루의 여러 형태｜조루 치료제｜새로운 치료법｜조루의 심리적 측면
에필로그
· 노화예방 의학 : 죽을 때까지 남자이고 싶은 남자들의
몸의 변화를 방치할 경우
남성 갱년기는 죽을 때까지 지속된다!
‘갱년기’라는 말을 들었을 때 폐경, 여성호르몬 같은 단어가 바로 연상될 정도로 우리 사회에서 갱년기는 중년 여성에게 국한된 일로 여겨진다. 그러나 여성 갱년기가 폐경이라는 뚜렷한 변화와 함께 진행되는 것과 달리, 남성 갱년기는 40대부터 시작돼 죽을 때까지 지속된다는 점에서 더욱 세심한 관리가 필요하다. 탈모, 뱃살, 만성피로, 우울감, 근력 감소, 성욕 감퇴, 불면증, 기억력 저하, 발기부전, 전립선 비대…. 이 모든 것은 바로 노화로 인해 호르몬 분비가 감소되며 일어나는 ‘남성 갱년기’의 전형적인 증상이자 징후들이다. 이러한 갱년기 신호를 외면하지 않는다면 70대 이후에도 인생의 황혼을 여유롭게 누릴 수 있지만, 몸의 변화를 그대로 방치한다면 노화를 앞당기고 심각한 질병으로 이어질 수도 있다.
이 책은 남성건강과 노화예방 분야의 세계적인 권위자인 클로드 쇼샤르 박사와 클로드 달 박사가 제안하는 남성 갱년기 탈출 프로그램이다. 클로드 쇼샤르 박사는 노화예방 의학이 생소하던 1978년, 프랑스 파리에 세계 최초로 노화예방 클리닉을 설립해 남성 갱년기와 노화예방 의학을 선도했다. 40대부터 많게는 80대 이후의 남성들까지 노화 증상을 완화하고 활력을 되찾도록 도우며 많은 경험을 쌓았다. 중동의 왕족과 세계의 부호들이 쇼샤르 박사가 처방한 맞춤형 노화예방 프로그램을 따를 만큼 세계적으로 권위를 인정받고 있다.
쇼샤르 박사와 달 박사는 이제 막 갱년기에 접어든 남성들과 이미 겪고 있는 남성들이 갱년기를 극복하고 노화를 효과적으로 예방하는 비법을 이 책에서 아낌없이 공개한다. 갱년기 자가진단부터 호르몬의 변화로 나타나는 각종 증상과 예방책을 소개하고 식단 관리, 운동, 스트레스와 수면 관리, 건강보조식품 등 남성 갱년기를 확실하게 탈출하는 비결을 하나부터 열까지 상세히 알려준다.
남성건강과 노화예방에 한 획을 그은
세계적인 전문의 2명이 전하는
갱년기 탈출법과 노화
