목차
PART 1 뇌 장수법의 발견
01 코르티솔 연관성
02 뇌 장수법의 개발
03 프로그램 시행 방식
04 세 환자의 결과
PART 2 뇌는 어떻게 작용하는가
05 뇌 장수법의 다섯 가지 원칙
06 뇌로의 여행
07 기억의 작동 방식
08 45세 이후의 뇌의 최적 작용
09 알츠하이머형 치매의 비극을 피하는 방법
10 알츠하이머형 치매 증상과 유사 문제들의 치료
PART 3 자신의 뇌 장수 프로그램 계획하기
11 뇌 장수를 위한 식사요법
12 영양치료
13 중요 영양소와 천연약물 강장제
14 스트레스 관리와 이상적인 뇌 기능 유지
15 스트레스 관리의 핵심: 명상
16 운동과 뇌 재생
17 사고가 뇌를 확장·재생하는 방법
18 심신수련법: 고대 뇌 재생술
19 뇌 재생을 위한 약물
20 뇌의 향상을 위한 40일
후기: 최선은 아직 오직 않았다
출판사 서평
당신의 지력과 기억력을 향상시키는 의학 프로그램
그는 지난 2년 동안 사람 이름과 여행할 때 필요한 중요한 품목 등을 잊어버리기 시작하였다. 최근에는 딸의 축구경기 심판을 보면서 공이 라인 밖으?로 나갔을 때 어느 팀이 공을 찼는지 자주 잊어버리는 탓에 심판을 그만두게 되었다. 지금은 거의 날마다 멍청한 뇌 때문에 문제가 발생한다고 하였다. 아침에는 차 열쇠를 어디에 두었는지 기억할 수 없었고, 점심때는 지갑을 두고 나와 낭패를 겪었다. 차를 어디에 주차했는지 까맣게 잊어버렸고, 전화를 할 때에는 번호를 반쯤 누르다가 다시 확인...
당신의 지력과 기억력을 향상시키는 의학 프로그램
그는 지난 2년 동안 사람 이름과 여행할 때 필요한 중요한 품목 등을 잊어버리기 시작하였다. 최근에는 딸의 축구경기 심판을 보면서 공이 라인 밖으로 나갔을 때 어느 팀이 공을 찼는지 자주 잊어버리는 탓에 심판을 그만두게 되었다. 지금은 거의 날마다 멍청한 뇌 때문에 문제가 발생한다고 하였다. 아침에는 차 열쇠를 어디에 두었는지 기억할 수 없었고, 점심때는 지갑을 두고 나와 낭패를 겪었다. 차를 어디에 주차했는지 까맣게 잊어버렸고, 전화를 할 때에는 번호를 반쯤 누르다가 다시 확인하기도 하였다. 그는 모든 것이 확실하고 분명했던 몇 년 전만 해도 이런 일은 거의 없었다고 말하며 답답하다는 듯이 어두운 표정을 지었다.
저자를 찾아온 51세의 한 변호사의 실례이다. 나이를 먹어가면서 깜빡깜빡 무언가를 잊어버리는 현실이 자각되고, 텔레비전에서는 알츠하이머에 걸린 유명 인사를 방영하는 것을 보면서 불안감을 느끼지는 않는가? 치매는 더 이상 남의 이야기가 아니다.
이 책은 미국 치매예방재단의 총재며, 애리조나 주 투산에서 치매치료 전문클리닉을 운영하는 다르마 싱 칼샤 박사가 쓴 Brain Longevity를 번역한 것으로, 현대 사회에서 스트레스와 관련된 질병이 많지만 그중에서도 특히 노인성 기억장애와 치매 발생이 스트레스와 관련 있다고 설명하고, 스트레스만 적절히 관