들어가며 | 내 몸에 맞는 요가를 찾아가다
감사의 글
개정판 서문
CHAPTER 0. 인요가의 탄생 배경
CHAPTER 1. 요가, 오래된 과학
CHAPTER 2. 요가에도 인양이 존재한다
CHAPTER 3. 인요가를 수련하는 방법
CHAPTER 4. 자신의 수련을 계획해 보기
CHAPTER 5. 인요가의 기본 동작
CHAPTER 6. 바르게 앉기 위한 노력
CHAPTER 7. 차크라 이론
CHAPTER 8. 샥티를 깨우기 위한 반다 수련들
CHAPTER 9. 양호흡 수련과 인호흡 수련
CHAPTER 10. 섬세함을 기르는 명상법
참고문헌
미주
나오며 | 모든 것을 되돌아보게 해 준 인요가
