프롤로그―아이 습관 만들기 프로젝트, 2년의 기록
1장 습관 가족의 탄생
1. 작은 습관의 힘
어린 시절부터 시작하는 습관 만들기 | 좋은 습관을 어떻게 만들어줄까? | 습관 가족이 된 계기
2. 아이 습관은 ‘습관 쪼개기’부터
습관을 쪼개는 이유 | [사례]우리 가족의 작은 습관 만들기-습관 1개가 6개로 성장 | 하루 10분이면 된다
3. 부모는 습관 프로젝트의 총괄 매니저
총괄 매니저인 부모의 역할 4가지 | 부모가 먼저 좋은 습관을 실천해야 하는 이유
4. 좋은 습관을 실천한 가족 이야기1
―아빠가 먼저 좋은 습관을 시작한 사례
[사례]놀아달라는 아이를 외면했던 아빠 | 울며겨자 먹기로 시작한 ‘하루관리’ 습관 | 아빠의 변화―금연, 메모습관, 자기계발
5. 좋은 습관을 실천한 가족 이야기2
―엄마 유지영 씨의 가족 이야기
[사례]엄마의 ‘제자리뛰기 5회’ 습관이 가져온 놀라운 변화 | 아이들과 제자리뛰기 5회를 시작한 이유 | 습관 1개가 습관 3개로 | 유지영 씨 아이들의 변화-자존감, 자기주도적 아이
6. 부모의 하루 10분, 아이 습관 관리법
부모의 피드백이 필요한 이유 | 부모의 지속적 관리가 부족할 때 | [사례]부모가 하루에 10분만 투자하면 된다 | [사례]습관 체크가 힘들 때 | 피드백과 잔소리 구별하기
7. 내적/외적 보상법
[사례]습관형성을 위한 내적보상법―아빠의 생각 | [사례]외적보상 활용시 주의점 | 아빠의 적극적인 동참이 필요한 이유 | 아빠가 함께할 때의 효과 | 아빠의 효과적인 놀이법 | [사례]아빠의 놀이법 변화가 가져온 효과 | [사례]맞벌이 아빠를 위한 팁 | 아빠가 적극적으로 나서자
8. 아이의 습관 실천이 가져온 5가지 효과
[사례]시간관리와 자기주도 학습능력 | [사례]자기신뢰감 | [사례]미리 준비하는 습관 | 성취감 | 부모의 잔소리가
부모와 하루 딱 10분!
평생을 좌우하는 핵심습관 6개, 초6 이전에 끝내라
여든까지 가는 세 살 버릇, 어떻게 좋게 만들까?
“세 살 버릇 여든까지 간다.”
그야말로 세 살 아이부터 여든 어른까지 모르는 사람이 없을 정도로 대중적인 이 속담은 습관이 사람에게 얼마나 중요한 역할을 하는지 강조하고 있다.
누구나 좋은 습관의 중요성을 인정한다. 많은 부모들이 특히 자녀에게 좋은 습관을 만들어주기를 원한다. 좋은 습관은 아이의 인생 평생을 함께하며, 어린 시절부터 몸에 밴 좋은 습관 하나가 인생을 바꿀 수도 있다는 것을 알기 때문이다.
습관의 중요성과 필요성을 인지하는 것과 좋은 습관을 만드는 것은 전혀 다른 문제다. 그래서 많은 부모들이 이런 문제를 하소연한다.
“우리 아이 집중력이 약하고 산만해요.”
“우리 아이 아침마다 학교가려면 난리예요.”
“도무지 공부습관이 붙지 않네요.”
“아이 방이 난장판입니다. 아무리 정리하라고 해도 꿈쩍도 안 해요.”
자녀의 나쁜 생활습관을 고쳐주기 위해 시작한 훈육이 부정적인 피드백과 잔소리가 되어 부모와 자녀 사이만 더 나빠지기도 한다.
많은 부모들이 어떻게 해야 아이에게 좋은 습관을 만들어줄 수 있는지 구체적인 방법을 모르기 때문이다. 이런 부모들에게 『우리아이 작은습관』은 맞춤한 습관 형성 교과서이자 실전 매뉴얼이다.
이 책은 『습관홈트』 저자이며 대한민국 1호 습관 조력자이자 함께하는 습관연구소 이범용 소장이 딸과 함께한 좋은 습관 만들기 800일의 기록을 꼼꼼하게 정리한 것이다.
아이가 꼭 가져야 할 평생 핵심 습관 6가지, 즉 준비단계인 정리정돈 습관을 비롯해 메모 습관, 독서 습관, 감사 습관, 쓰기 습관, 어휘력 습관, 일기 습관을 어떻게 만들어가는지 그 실천방법과 노하우가 가득하다.
대한민국 1호 습관 조력자 이범용 소장이
딸과
