감수의 글_ 무엇을 먹느냐에 따라 후손이 달라진다!
프롤로그_ 유전자에 대한 잘못된 상식을 바꾼다
1부_ 유전자는 정해진 운명이 아니다!
01 우리를 괴롭힌 질병의 진짜 원인
상식을 뒤집다│두 종류의 더러워진 유전자│7개의 핵심 유전자│유전자가 더러워지는 이유│우리는 독소에 갇혀 있다│유전자를 깨끗하게 되돌리고, 유지하는 법│유전자 검사, 굳이 할 필요 없다│SNP에 담긴 인류 역사│유전적 잠재력
02 유전자 클린을 위한 기초 지식
유전자의 스위치, 메틸화│메틸화를 방해하는 요인
03 더러워진 유전자의 경고
유전자가 알려주는 것│백년건강의 첫걸음
2부_ 가족력의 공포, 원인치료로 탈출한다!
04 유전자 클린 계획 세우기
유전자 상태 점검: 클린 목록 1
05 유전자 건강의 핵심, MTHFR 유전자
유전자 자가진단│더러워진 MTHFR 유전자│메틸화 사이클│호모시스테인에 대한 오해│MTHFR 유전자에 필요한 주요 영양소│깨끗한 MTHFR 유전자를 위한 팁
06 스트레스와 이완의 열쇠, COMT 유전자
유전자의 두 얼굴│유전자 자가진단│더러워진 COMT 유전자│치료제의 역설│약 없이 ADHD 치료하기│COMT 유전자에 필요한 주요 영양소│깨끗한 COMT 유전자를 위한 팁
07 음식 알레르기의 열쇠, DAO 유전자
유전자 자가진단│더러워진 DAO 유전자│히스타민과 DAO 유전자│장내세균의 균형│새는 장 증후군과 DAO 유전자│항히스타민제와 제산제│DAO 유전자에 필요한 주요 영양소│깨끗한 DAO 유전자를 위한 팁
08 우울증과 감정기복의 열쇠, MAOA 유전자
유전자 자가진단│더러워진 MAOA 유전자│스트레스의 나비효과 I│미봉
책에 불과한 우울증 치료│MAOA 유전자에 필요한 주요 영양소│깨끗한
MAOA 유전자를 위한 팁
09 해독과 면역의 열쇠, GST/GPX 유전자
유전자 자가진단│더러워진 GST/GPX 유전자│스트레스의 나비효과 II│항산화의
유전자는 휴대폰에 저장된 연락처 같은 것,
언제라도 새로운 내용으로 수정할 수 있다
지금까지의 상식으로 생각하면 인간의 유전적 운명은 정자와 난자가 수정하는 순간부터 결정되는 것이었다. 돌에 새겨져 다시는 고칠 수 없는 비석처럼 말이다. 하지만 저자는 그렇지 않다고 단언한다. 우리 몸속 유전자는 행동과 생각, 환경과 음식 등 매순간 벌어지는 일을 기록하고 그에 따라 매번 다르게 반응하기 때문이다. 유전자는 오히려 마치 언제라도 새로운 내용을 추가할 수 있는 휴대폰 속 연락처에 더 가깝다.
벤 린치 박사는 현대인의 생활 방식이 건강하지 않은 기록을 남기고 유전자를 더욱 더럽게 만든다고 지적한다. 우리의 유전자는 애초에 과중한 스트레스, 건강을 해치는 식단, 부족한 수면 등을 감당하도록 설계되지 않았기 때문이다. 이런 환경에 계속 노출되면 결국 가족력에서 멀어지기는커녕 그 수렁에 더욱 깊이 빠져들 수밖에 없다. 그렇다면 복잡한 현대인들의 생활 패턴에 맞춰 유전자를 깨끗하게 되돌릴 방법은 없을까?
저자는 우리의 건강에 가장 큰 영향을 준다고 알려진 7개의 유전자를 전략적으로 선별해 ‘슈퍼 세븐 유전자’라 이름 붙이고 이들을 집중적으로 살펴본다. 우리 몸에서 각 유전자가 하는 역할, 더러워졌을 때의 영향, 발생할 수 있는 질병 등을 속속들이 파헤친다. 뿐만 아니라 저자의 도움으로 유전자 클린 프로그램을 수행하며 치료에 성공한 실제 환자들의 사례와 개선 과정은 신뢰를 더한다.
이 책에서 가장 중요하게 강조하는 ‘슈퍼 세븐 유전자’는 다음과 같은 특징을 가지고 있다.
- 유전자 건강의 핵심, MTHFR 유전자
- 스트레스와 이완의 열쇠, COMT 유전자
- 음식 알레르기의 열쇠, DAO 유전자
- 우울증과 감정기복의 열쇠, MAOA 유전자
- 해독과 면역의 열쇠, GST/GPX 유전자
- 혈관 건강의 열쇠, NOS3 유전자
- 간과 세포 건강의 열쇠, PEMT 유전자
그렇다면 이들 유전자가 더러워져 있다는 것을 어떻게 알 수 있을까?
