|시작하며| 나는 30대보다 50대인 지금의 인생이 훨씬 더 즐겁다
[준비마당] 대체 내장지방이란 무엇일까? 먼저 알아야 할 Q&A 10
|내장지방 바로 알기 1| 대체 내장지방이란 무엇인가?
|내장지방 바로 알기 2| 살찐 사람은 모두 내장지방이 많을까?
|내장지방 바로 알기 3| 내장지방은 배 어느 부분에 쌓일까?
|내장지방 바로 알기 4| 내장지방은 스스로 측정할 수 있을까?
|내장지방 바로 알기 5| 날씬한 사람은 내장지방을 걱정하지 않아도 될까?
|내장지방 바로 알기 6| 건강검진 결과 ‘대사증후군 예비군’ 판정을 받았다. 대사증후군이란?
|내장지방 바로 알기 7| 내장지방은 없애기 힘들까?
|내장지방 바로 알기 8| 내장지방을 단기간에 없애려면 식사를 걸러야 할까?
|내장지방 바로 알기 9| 내장지방을 없애려면 복근을 길러야 하나?
|내장지방 바로 알기 10| 내장지방은 얼마나 빨리 없앨 수 있을까?
[첫째마당] 무서운 내장지방의 열 가지 위험! 당신은 안전한가?
|알고 보면 더 무섭다 1| 내장지방은 고혈당, 당뇨병을 불러일으킨다
|알고 보면 더 무섭다 2| 내장지방은 고혈압을 초래한다
|알고 보면 더 무섭다 3| 내장지방은 동맥경화를 일으킨다
<한걸음 더> 나쁜 콜레스테롤 LDL보다 더 무서운 콜레스테롤은 따로 있다
|알고 보면 더 무섭다 4| 내장지방은 암 발병 위험을 높인다
|알고 보면 더 무섭다 5| 내장지방은 치매 발병 위험을 높인다
|알고 보면 더 무섭다 6| 내장지방은 어깨결림, 요통을 일으킨다
|알고 보면 더 무섭다 7| 내장지방은 과도한 식욕의 원인이 된다
|알고 보면 더 무섭다 8| 내장지방은 변비, 빈뇨를 초래한다
|알고 보면 더 무섭다 9| 내장지방은 노인냄새, 홀아비냄새의 원인이다
<한걸음 더> 노인냄새는 왜 40세 이후에 늘어날까?
|알고 보면 더 무섭다 10| 내장지방이 늘어나면 사망 위험이 높아지는가?
[둘째마
