프롤로그
내 아이가 진정으로 원하는 것은
Part 1. 아이와 함께하는 시간의 힘
세상과 사람에 대한 믿음이 자라납니다
행복해지는 마음의 힘, 자존감이 성장합니다
말로 자신의 마음을 표현할 수 있게 됩니다
공감이라는 마음의 근육이 자라납니다
다른 사람과도 좋은 관계를 맺게 됩니다
Part 2. 왜 잠자기 전 15분인가
긴장을 이완시키는 휴식의 시간
무서운 꿈으로부터 자신을 보호하는 시간
엄마와 떨어져야 하는 어려움의 시간
상처받은 영혼을 치유하는 시간
Part 3. 아이를 푹 재워야 하는 이유
잠이 부족할 때 아이에게 생기는 일
우리나라 아이들은 잘 자고 있을까?
수면 시간 vs 수면의 질, 뭐가 더 중요할까?
아이의 숙면은 엄마를 행복하게 만든다
함께 자는 것이 좋을까, 따로 재우는 것이 좋을까?
Part 4. 낮을 잘 보내야 밤이 편안하다
부모도 성장하기 위해 알아야 할 것들
화내지 않고 아이를 훈육하는 방법
아이와 제대로 놀아주는 부모의 태도
Part 5. 잠자기 전 15분을 알차게 보내는 방법
규칙 정하기 : 의례성과 일관성을 보장해주세요
가볍게 긴장 풀기 : 먼저 아이의 몸을 편안하게 이완시켜주세요
옛이야기 들려주기 : 옛이야기에는 어떤 힘이 있을까?
잠자리 옛이야기의 효과를 높이는 몇 가지 요령
이야기 나누기 : 잠자리에서 나누는 짧지만 진한 대화의 기술
아이의 마음을 잘 읽기 위한 몇 가지 요령
이야기 만들기 : 틀에서 벗어나 아이와 더욱 가까워지는 시간
짧고 단순한 이야기를 만드는 몇 가지 요령
책 읽어주기 : 책을 읽어주면 아이에게 어떤 도움이 될까?
간단한 게임 : 관계를 증진시키는 기막힌 치료제
Part 6. 아이의 특성을 고려한 잠자기 전 15분
예민하고 까다로운 아이
주의가 산만한 아이
불안감이 높고 걱정이 많은 아이
자위행위를 하는 아이
엄마 없이는 잠 못 드는 아이
계속 책을 읽어달라는 아이
악몽을 자주 꿔 잠을 거부하는 아이
Part 7. 부모 역할
하루 15분만이라도
내 아이에게 집중한 적이 있는가?
EBS [육아학교Pin]이 선택한 국내 최고 아동상담전문가
이영애 교수가 20년 상담 경험을 담아낸 잠자리 육아법
모든 것이 서툰 아이에게는 하루 동안 자신이 소화시키지 못한 일이나 감정을 살펴봐주고 그 마음에 공감해주는 엄마가 필요하다. 하지만 전업맘은 집안일을 하느라, 워킹맘은 회사일까지 해야 해서 아이에게 온전히 마음을 쏟을 여유가 없다. 아이가 잠들고 난 후에야 그날을 돌아보고는 하루 종일 설교하고, 통제하고, 나무라느라 소중한 시간을 다 허비하고 말았다는 걸 ...
하루 15분만이라도
내 아이에게 집중한 적이 있는가?
EBS [육아학교Pin]이 선택한 국내 최고 아동상담전문가
이영애 교수가 20년 상담 경험을 담아낸 잠자리 육아법
모든 것이 서툰 아이에게는 하루 동안 자신이 소화시키지 못한 일이나 감정을 살펴봐주고 그 마음에 공감해주는 엄마가 필요하다. 하지만 전업맘은 집안일을 하느라, 워킹맘은 회사일까지 해야 해서 아이에게 온전히 마음을 쏟을 여유가 없다. 아이가 잠들고 난 후에야 그날을 돌아보고는 하루 종일 설교하고, 통제하고, 나무라느라 소중한 시간을 다 허비하고 말았다는 걸 깨닫게 된다. 그러나 너무 상심할 필요는 없다. 사실 엄마의 사랑이 고픈 아이에게 관계의 충족감을 안겨주는 데에는 그리 오랜 시간이 걸리지 않기 때문이다. 하루 중 가장 편안한 시간인 잠자기 전 15분만 아이에게 집중한다면 아이는 엄마의 사랑을 담뿍 느끼며 안정되고 밝게 성장한다.
잠자기 전 15분의 교감만으로
아이의 정서가 안정될 수 있다
이 책의 각 장에는 부모가 마음으로 함께해줄 때 아이에게 생기는 삶의 힘, 잠자기 전 15분의 의미, 편안한 밤을 위한 낮 시간 활용법, 잠자기 전 15분을 알차게 보내는 방법, 아이들의 특성을 고려한 잠자기 전 15분 활용법, 부모 역할 자신감을 키우기 위해 점검해봐야 할 것들이 담겨 있다.
특히 주목할 부분은 잠자기 전 아이에게 사랑을 듬뿍 전해주기 위한
