목차
1. 소리 소문 없이 다가오는 암살자, 과체중
맛도 있고 포만감을 주는 간식 | 고추와 후추의 신비로운 효능 | 디저트로 다이어트 하기
| 즐거운 식이요법
2. 움직여야 깨어난다
운동은 예방주사다 | 젊?어지고 싶다면, 굶어라
3. 건강한 수면을 위한 잠자리
잠을 잘 자려면 | 가뿐한 기상을 위한 생활습관 | 경계해야 할 수면의 적
4. 일상의 소소한 문제를 스스로 해결하라
위창자관 문제를 습관으로 해결하자 | 만성 알레르기성 질환 처방
5. 감염성 질병에 맞서는 내 몸 방어 체계
일상에서 지켜야 할 건강 위생 수칙 | 지나침도 모자람도 없게 | 늘 키스하고 살아야 하는 이유 | 아이들을 보호하라 | 쓸모없는 기관은 없다 | 바라만 봐도 건강해진다
6. 의사에 의존하지 않는 일상 처치법
절체절명의 응급 상황 대처법 | 눈, 코, 입을 만지는 손길의 힘
| 일상의 문제 증상을 해결하라
7. 즐겨라, 성생활을 즐겨라
리비도를 발견하라 | 성생활을 돕는 음식들 | 성생활이 꼬이기 시작할 때
| 프렌치 키스의 비밀 | 성적 매력을 키워라
8. 스트레스를 비껴가는 건강의 기술
멈춰라, 스트레스! | 스킨십으로 푸는 스트레스 | 마음 건강을 돌보는 방법
| 행복은 배울 수 있다 | 명상, 쉽게 도전해보자
9. 뇌는 단련하면 늙지 않는다
뇌에 대한 선입견 바로잡기 | 습관이 뇌 건강에 치명적인 이유
| 자기통제력과 건강의 상관관계 | 기억력도 건강이다
10. 내 몸 치유력을 깨우는 새로운 건강 요법들
과학과 의학 너머에서 | 자기 요법의 효력과 가능성 |손에 깃든 이해할 수 없는 힘
| 체형이 말해주는 건강 | 점성술에 건강을 묻다 | 피부는 신호등이다
| 자연 치유가 가능할까?
출판사 서평
프랑스 60만부 판매! 20개국 판권 계약!!
심장전문의 겸 베스트셀러 작가
프레데리크 살드만의 100세 시대 건강 처방전
출간 1년 만에 프랑스에서 60만부 이상의 판매고를 올리며 스무 개 이상의 국가에 판권이 팔린 2013년 프랑스 아마존 베스트셀러《내 몸 치유력》이 도서출판 푸른숲에서 출간됐다. 심장전문의인 살드만은 활발한 방송활동과 저서를 통해 프랑스 내의 손꼽히는 대형 베스트셀러작가 겸 유럽인들이 가장 신뢰하는 의학박사다. 우리에게는 생소하지만 그의 메시지는 이미 오래 전 우리나라에도 상륙한 바 있다. 손을 씻...
프랑스 60만부 판매! 20개국 판권 계약!!
심장전문의 겸 베스트셀러 작가
프레데리크 살드만의 100세 시대 건강 처방전
출간 1년 만에 프랑스에서 60만부 이상의 판매고를 올리며 스무 개 이상의 국가에 판권이 팔린 2013년 프랑스 아마존 베스트셀러《내 몸 치유력》이 도서출판 푸른숲에서 출간됐다. 심장전문의인 살드만은 활발한 방송활동과 저서를 통해 프랑스 내의 손꼽히는 대형 베스트셀러작가 겸 유럽인들이 가장 신뢰하는 의학박사다. 우리에게는 생소하지만 그의 메시지는 이미 오래 전 우리나라에도 상륙한 바 있다. 손을 씻지 않고 화장실에서 나온 사람과 악수했을 때, 두 시간 후 그 사람의 대변에 있던 균들이 상대방의 입안에서 검출될 경우는 세 명 중 한 명꼴이라는 아연질색 할 통계들이 가득한 저서《손을 씻자》를 통해 전 세계적인 손 씻기 열풍을 불러일으킨 주인공이 바로 그다.
“이 책을 쓰면서 나는 의사로서 진료할 때는 감히 환자에게 제시할 수 없었던 처방을 내려 여러분 스스로 건강을 지키는 방법을 전하고 싶었다. 간단한 예를 하나 들어보자. 현재 콜레스테롤, 지방성 당뇨, 혈압을 관리받고 있는 환자는 수백만 명에 달한다. 이들은 매일 같이 심혈관계 질환을 예방해준다는 알약들을 복용한다. 하지만 이러한 알약들이 신묘한 부적이 되어주진 못한다는 사실은 통계상으로도 명백히 밝혀져 있다. 약은 기껏해야 위험도를 조금
