Part. 1
필라테스와 영스파인으로 몸을 즐겁게 하라
- 첼로를 던지고 필라테스와 영스파인을 시작하다 018
- 필라테스와 영스파인으로 삶의 방향이 완전히 바뀌다 024
- 대한민국 필라테스와 영스파인 열풍의 주인공이 되다 030
Part. 2
필라테스와 영스파인으로 몸과 마음을 치료하다
- 한의사도 아프면 찾는 필라테스, 영스파인 038
- 나이가 많아도 해야 하는 필라테스, 영스파인 043
- 전문직 종사자는 반드시 해야 하는 필라테스, 영스파인 048
Part. 3
필라테스와 영스파인 운동으로 건강 먼저 챙겨라
- 필라테스 운동이란 060
- 8가지 운동 동작 069
Part. 4
미래를 들이마시고, 과거를 내쉬세요
- 영스파인 운동이란 103
- 영스파인 자주하는 질문 122
