목차
머리말_수수팥떡의 지혜를 나누고자
아이 낳기에 대해 잘못 알고 있는 7가지
제1장 야무진 아이를 낳기 위한 몸가짐, 마음가짐
아이의 건강은 잉태 순간 결정된다
아이를 갖기 전에 먼저 갖춰야 할 바른 몸?가짐
딸을 낳고 싶으면 아버지가 영양가 높은 음식을 먹는다
불임의 원인과 불임 넘어서기
제2장 수정부터 만삭까지 잉태 270일의 드라마
수정에서 착상까지, 신비한 7일간의 모험
제3장 아기에게 부담을 주는 태교는 태교가 아니다
태교가 중요한 이유
올바른 태교는 어떤 것일까
어머니의 생활 전체가 태교이다
모차르트보다 자연의 소리가 더 좋다
제4장 몸으로 하는 태교. 먹을거리와 바른 생활
어머니가 ‘제대로’ 먹어야 태아가 건강하다
살아 있는 물을 마시자
소금, 부족하면 병이 난다
채소를 많이 먹어야 병에 강해진다
편한 옷을 입고, 맑은 공기 가득한 집에서 지내야 한다
제5장 순산을 돕는 여러 가지 운동과 건강요법
몸과 정신이 함께 건강해지는 ‘6대 법칙’
발과 다리가 건강해야 온 몸이 건강하다
냉온욕을 하면 아기가 야물어진다
풍욕을 하면 튼튼하고 머리 좋은 아이를 낳는다
제6장 잉태 중 생기는 이상증세
몸 관리만 잘하면 자연유산을 막을 수 있다
모체의 건강을 위협하는 인공유산
괴로운 입덧, 거뜬하게 이겨내기
변비 예방하고 해소하기
거꾸로 앉은 아이 바로잡기
부종, 임신중독 예방하기
감기를 이겨내는 여러 가지 방법
복통과 출혈, 그 밖의 걱정스러운 몇 가지
제7장 출산과 신생아 건강요법
옛 어머니들이 신발을 돌려놓고 산방에 들어간 까닭
목표는 자연분만, 몸 관리만 잘 하면 누구나 할 수 있다
제왕절개분만, 이래선 안 된다
자연분만은 어떻게 이루어질까?
태변을 완전히 누게 하는 생후 48시간 단식
신생아에게 꼭 필요한 ‘100분 나체요법’
면역성을 길러주는 신생아 냉온욕
아이들은 햇빛과 바람 속에서 자란다
제8장 몸을 빠르게 회복시키는 산후조리
몸이 회복되는 동안 충분히 쉬어야 한다
