목차
들어가는 글_ 이번만큼은 제대로 꼭 해보자!
1장 다이어트로 성공하기 이전의 나
01 난 배우가 아니야, 개그우먼이라고!
02 그깟 다이어트 나도 한다면 해!
원푸드 다이어트
한증막 다이어트
살 빼는 약
설사제 먹기
몸에 꽉 끼는 보정 속옷 착용
꼬집기, 때리기, 빨래집게 다이어트
지방분해 침술
단식원
지방흡입
03 고된 다이어트가 남긴 것들
2장 데뷔 10년, 이제는 달라져야 할 때
01 세상이 달라졌어! S라인 몸매가 대세
02 너도 했는데 내가 왜 못해!
03 이렇게 살면 죽어!
04 그래 결심했어! 달라진 내 모습 상상하기
3장 어떻게 시작하지?
01 어라? 나도 몰랐던 나!
나를 알고 적을 알면 백전백승
02 SOS 나 좀 도와줘! (트레이너와의 만남, 비만도 측정
체질량 지수 구하기
표준 체중 구하기
03 이론은 간단해! (다이어트 전에 알아야 할 것들
4장 시작이 반! 준비부터 꼼꼼히!
01 내 몸은 쓰레기통이 아니야!
지금은 다이어트 중인데 무엇을 먹으면 좋을까?
ㆍ 최강 다이어트 식품 베스트 15
ㆍ 다이어트에 좋지 않은 식품
다이어트에 성공하려면 어떻게 먹어야 할까?
ㆍ 건강하게 먹는 방법
다이어트를 한다고? 그럼 얼마나 먹어야 하는 걸까?
ㆍ 음식의 열량은?
다이어트를 위해서는 언제 먹어야 효과적일까?
02 앗, 찾았다! 나한테 딱 맞는 운동법
몸을 풀어주는 유연성 운동
지방을 태우는 유산소 운동
몸매를 다듬어주는 근력 운동
유산소 운동과 근력 운동을 함께하는 순환 운동
ㆍ 운동 전 알아두면 좋은 정보
03 운동복, 운동화, 간단한 운동 도구 고르기
운동복
운동화
다이어트를 도와주는 기타 용품
출판사 서평
개그우먼 권진영이 알려주는
성형하지 않고도 20배 예뻐지는 다이어트
하루 12끼는 기본, 1만 칼로리 폭풍 흡입!
남자친구는 없어도 삼식이(폭식, 과식, 야식와 함께라면 외롭지 않아!
이른 아침, 아침, 늦은 아침, 이른 점심, 점심, 늦은 점심, 이른 저녁, 저녁, 늦은 저녁, 야참, 새벽 라면, 아주 이른 아침까지 방송 스케줄보다 더 바쁘게 하루에 12끼를 소화했다. 웃기고 먹고 또 웃기면서 먹고 먹으면서 웃기기까지, 참 겁 없이도 폭식, 과식, 야식을 즐겼다. 떡볶이는 반찬으로 김밥은 간식이었다. 식사를 마친...
개그우먼 권진영이 알려주는
성형하지 않고도 20배 예뻐지는 다이어트
하루 12끼는 기본, 1만 칼로리 폭풍 흡입!
남자친구는 없어도 삼식이(폭식, 과식, 야식와 함께라면 외롭지 않아!
이른 아침, 아침, 늦은 아침, 이른 점심, 점심, 늦은 점심, 이른 저녁, 저녁, 늦은 저녁, 야참, 새벽 라면, 아주 이른 아침까지 방송 스케줄보다 더 바쁘게 하루에 12끼를 소화했다. 웃기고 먹고 또 웃기면서 먹고 먹으면서 웃기기까지, 참 겁 없이도 폭식, 과식, 야식을 즐겼다. 떡볶이는 반찬으로 김밥은 간식이었다. 식사를 마친 후에 달콤한 빵과 캐러멜 프라푸치노는 후식으로 꼬박꼬박 챙겼다.
하지만 개그우먼은 웃겨야 한다. 개그에 모든 것을 바쳤다. 사람들을 웃게 할 수 있다면 그것으로 충분했고 더 바랄 것이 없었다. 그렇게 개그우먼으로 살게 되면서 여자로 사는 삶과 점점 멀어졌다. 아름다운 외모보다 큰 웃음이 중요했다. 누가 살 좀 빼라고 하면 당당하게 외쳤다. “살 빠지면 못 웃겨요!”
얼굴 44, 상체 66, 하체 88 하체 비만의 저주, 고지혈증에 자궁 근종까지!
데뷔 10년 차 개그우먼 권진영, 반드시 달라져야만 한다!!
개그우먼으로 산 지 1~2년이 지나면서 갑자기 확 불어난 체중에 버거워졌다. 사실 외모의 변화는 문제가 아니었다. 충분히 잠을 자고 쉬어도 늘 만성 피로에 시달리고 조금만 걸어도 숨이 턱
