출판사 서평
몸과 마음을 바로잡고 건강한 삶을 되찾기 위한
안티-스트레스 북의 결정판!
“스트레스를 겪는 방식은 사람마다 다르다는 사실을 잘 이해해야 합니다. 저마다의 한계를 알고 스트레스에 대한 작용과 반작용의 범위를 개발하는 것이 중요하지요. 다행인 점은, 스트레스에 대한 반응을 만들어내는 사람이 다른 누구도 아닌 바로 당신 자신이라는 사실입니다.” ? 들어가는 말 중에서
[나만의 힐링 플래너로 매주 특별해지자]
스트레스를 해소하는 방법은 모두 다르다. 노래를 하거나 춤을 추면서 스트레스를 푸는 사람도 있고, 조용히 책을 읽거...
몸과 마음을 바로잡고 건강한 삶을 되찾기 위한
안티-스트레스 북의 결정판!
“스트레스를 겪는 방식은 사람마다 다르다는 사실을 잘 이해해야 합니다. 저마다의 한계를 알고 스트레스에 대한 작용과 반작용의 범위를 개발하는 것이 중요하지요. 다행인 점은, 스트레스에 대한 반응을 만들어내는 사람이 다른 누구도 아닌 바로 당신 자신이라는 사실입니다.” ? 들어가는 말 중에서
[나만의 힐링 플래너로 매주 특별해지자]
스트레스를 해소하는 방법은 모두 다르다. 노래를 하거나 춤을 추면서 스트레스를 푸는 사람도 있고, 조용히 책을 읽거나 글을 쓰며 나만의 시간을 가지는 사람도 있다. 그렇다면 진정한 안티-스트레스 북은 한 가지 방법만을 독자에게 강요할 것이 아니라, 각자에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아주는 똑똑한 가이드 역할을 해야 하는 것이 아닐까?
《나의 스트레스 없는 일 년》은 스트레스에서 벗어날 수 있는 다양한 방법을 52주에 걸쳐 소개한다. 각 주마다 매번 다른 힐링법이 등장하기 때문에 나에게 맞는 방법을 선택하여 실천해볼 수 있다. 시간이 없다면 짧게 끝낼 수 있는 5분 명상이나 사무실에서 즉석으로 할 수 있는 운동법을 시도해볼 수 있고, 좀 더 여유가 있다면 나에게 꼭 맞는 화장품을 만들거나 프랑스 요리 레시피로 만든 맛있는 음식으로 몸 속 깊숙이 힐링되는 기분을 느낄 수도 있다.
이 책에 나오는 안티-스트레스
