시작하는 글_4
일류 선수로 가는 길_6
이 책을 활용하는 방법_14
제1장 기초 지식
▶ 유도의 기본 이념_16
▶ 유도의 역사_18
▶ 유도의 예법_20
▶ 유도복에 관해_22
▶ 유도 기술과 본의 종류_24
금메달리스트의 유도 이야기 1_26
제2장 맞잡기·기울이기·몸쓰기
001 기본자세_28
002 깃과 소매의 명칭_30
003 맞잡기_31
004 깃과 소매를 잡는 법_32
005 팔방 기울이기_34
006 내딛기_36
007 이어딛기_36
008 앞으로 몸쓰기_37
009 뒤로 몸쓰기_37
010 앞으로 회전 몸쓰기_38
011 뒤로 회전 몸쓰기_38
012 맞잡기 상태에서 앞으로 회전 몸쓰기_39
013 맞잡기 상태에서 뒤로 회전 몸쓰기_40
제3장 낙법
▶ 기본 개념 낙법의 기초 지식_42
014 누운 상태에서 후방 낙법_44
015 쭈그려 앉은 상태에서 후방 낙법_45
016 선 상태에서 후방 낙법_45
017 한쪽 다리로 선 상태에서 후방 낙법_46
018 엎드려 누운 상대 위에서 후방 낙법_46
019 무릎 꿇고 엎드린 상대 위에서 후방 낙법_47
020 손바닥 밀기_47
021 누운 상태에서 측방 낙법_48
022 쭈그려 앉은 상태에서 측방 낙법_49
023 선 상태에서 측방 낙법_50
024 뒤집혀질 때의 측방 낙법_51
025 뛰어넘으며 측방 낙법_52
026 메치기를 당했을 때의 측방 낙법 ①_53
027 메치기를 당했을 때의 측방 낙법 ②_54
028 메치기를 당했을 때의 측방 낙법 ③_55
029 양 무릎을 꿇은 상태에서 전방 낙법_56
030 선 상태에서 전방 낙법_57
031 한쪽 무릎을 꿇은 상태에서 전방 회전 낙법_58
032 선 상태에서 전방 회전 낙법_59
033 대자로 누운 상대를 뛰어넘는 전방 회전 낙법_60
제4장 메치기
▶ 기본 개념 메치기의 기초 지식_62
▶ 기술 설명 : 업어치기_64
034 업어치기의 핵
상대를 존중하는 무도의 정신을 배우고
호쾌한 한판을 따내기 위한 기술을 마스터한다!
난이도별ㆍ목적별로 특화된 135개 유도 훈련법을
생생한 연속 사진으로 담은 유도 기술 해설서
유도의 기본 예법부터 잡기와 몸쓰기, 낙법 치는 법,
대표적인 메치기와 굳히기 기술의 이해와 맞춤형 훈련법까지-
호쾌한 한판을 따내기 위한 종합적인 유도 훈련 프로그램을 제시한다!
상대를 존중하는 무도의 정신을 배우고
호쾌한 한판을 따내기 위한 유도 기술 해설서
《New 유도교본》은 유도의 역사와 예법, 유도복의 명칭, 낙법, ...
상대를 존중하는 무도의 정신을 배우고
호쾌한 한판을 따내기 위한 기술을 마스터한다!
난이도별ㆍ목적별로 특화된 135개 유도 훈련법을
생생한 연속 사진으로 담은 유도 기술 해설서
유도의 기본 예법부터 잡기와 몸쓰기, 낙법 치는 법,
대표적인 메치기와 굳히기 기술의 이해와 맞춤형 훈련법까지-
호쾌한 한판을 따내기 위한 종합적인 유도 훈련 프로그램을 제시한다!
상대를 존중하는 무도의 정신을 배우고
호쾌한 한판을 따내기 위한 유도 기술 해설서
《New 유도교본》은 유도의 역사와 예법, 유도복의 명칭, 낙법, 기술 거는 법, 자유 대련, 체력 트레이닝 방법에 이르기까지 유도 실력 향상과 훈련에 도움이 되는 정보들을 폭넓게 소개하는 유도 기술 해설서이다. 국제유도연맹이 인정하는 기술 중 올림픽이나 세계 선수권 대회에서 자주 사용되었던 기술을 중심으로 메치기 28개, 굳히기 8개, 총 36개 기술과 훈련법을 선별해 담았다. 처음 유도를 시작하려는 사람은 물론 중?고등부의 상급자, 교육 현장이나 지역의 도장에서 실제 유도를 가르치고 있는 지도자, 그 외 유도를 즐기는 많은 분들이 유용하게 활용할 수 있도록 구성했다.
각 기술의 기초 개념과 동작 포인트를 풍부한 사진을 통해 설명하고,
난이도별ㆍ목적별로 특화된 훈련법 및 지도자가 활용할 수 있는 연습 팁을 제시한다
이 책은 초급자들이 실시하는 기본적인 자세 연습과 잡기 연습
