목차
추천사
머리말
1강. 이론적 배경
1. 인지행동 치료 발달
2. 주요 인물
3. 인지행동 치료의 개념
4. 인지행동 치료 실제적용
2강. 자각
1. 자각과 감각
2. 자각의 요소
3. 자각과 사고
3강. 대화 1
1. 대화와 자각
2. 경청
4강. 대화 2
1. 말하기 스타일
2. 자각하며 말하기
3. 갈등상황 말하기
5강. 무조건 내 탓
1. ‘무조건 내 탓’이 비합리적인 이유
2. ‘무조건 내 탓’의 심리
6강. 무조건 상대 탓
1. ‘무조건 상대 탓’이 비합리적인 이유
2. ‘무조건 상대 탓’의 심리
7강. 감정 조절
1. 감정에 대한 왜곡된 신념
2. 일차감정과 이차감정
3. 건강한 감정
8강. 대인불안
1. 대인관계에 영향을 주는 요인들
2. 대인관계 회피 태도
3. 대인불안 심리
4. 대인불안 대처
9강. 대인의존
1. 대인의존 태도
2. 인정욕구와 의존성
3. 자기의 기준과 의존성
4. 의존성에 대한 대처
5. 대인의존 극복 태도
10강. 완벽주의
1. 완벽주의가 비합리적인 이유
2. 완벽주의의 어려움
3. 완벽주의와‘건강한 추구’
4. 완벽주의 대처
11강. 일 미루기
1. 일 미루는 이유
2. 미루는 것이 비합리적인 이유
3. 일상활동 시간표
12강. 자각 향상의 평가
1. 역기능태도
2. ‘역기능태도 척도’의 활용
나가는 글
참고도서
