prologue
여러분도 살림의 고수가 될 수 있습니다
Part 1. 살림9단의 만물상 best of best
Chapter 01. 당신의 운명이 바뀌는 건강 4계명
스트레스를 다스리자
- 운명을 바꾸는 스트레스 해결법, 컬러 푸드
- 약이 되는 컬러 푸드, 어떻게 먹을까?
장 건강을 챙기자
- 현미밥 50번 이상 씹어 먹기
현미밥 스트레스 없이 오래 씹어 먹는 법 | 현미에서 피트산 손쉽게 제거하기
체온을 1°C 올리자
- 체온 1°C 높이는 생활 비법
족욕과 수욕을 동시에 하는 법
- 체온 올리고 장 건강 지키는 대표 식품, 해조류
만능 해조류 매생이죽 | 매생이 & 파래 & 김 죽 만들기
생활습관을 바꾸자
- 고기, 건강한 방법으로 섭취하기
- 매실청 담글 때 반드시 씨앗 제거하기
Chapter 02. 회춘하는 뼈의 비밀
근력 강화 운동
뼈를 회춘시키는 기립각력법 | 척추측만증 바로잡는 붕어운동법 |
척추 곡선 되살리는 무릎 붕어운동법
뼈의 노화 방지 해결책, 칼슘
- 사골국을 먹으면 정말 뼈가 튼튼해질까?
건강한 사골국 끓이기
- 관절염에 좋다는 닭발, 정말 도움이 될까?
골다공증 예방에 좋은 우계묵
속 근육 단련 운동
속 근육 단련하는 초간단 운동법 | 어깨부터 골반까지 이어지는 광배근 강화 운동 |
엉덩이 처짐과 군살을 잡아주는 운동
만성 통증 잡는 약발 요법
승모근 통증 잡는 약발 요법 | 오십견 통증 잡는 약발 요법 | 허리 통증 완화하는 약발 요법
- 발이 뼈를 바로 서게 한다
무게 중심을 발 내측으로 모아주는 약발 요법
Chapter 03. 내 몸의 기적
전국 방방곡곡에 숨어 있던 살림9단의 비법을 공개한다!
살림 고수들의 특급 살림 비법, 건강 비법 대공개
대한민국의 내로라하는 살림 고수들의 초특급 살림 비법, 건강 비법이 총망라된 만능 살림 바이블. TV조선 간판 프로그램이자 유료방송 채널 동 시간대 시청률 1위인 <살림9단의 만물상>에서 폭발적인 화제를 불러온 비법만을 엄선하여 책으로 엮었다. 전국 방방곡곡에 숨어 있던 살림9단들의 잘 먹고, 잘 살기 위한 건강 비책은 물론 살림의 품격을 높여주는 생활 밀착형 살림 노하우와 알짜 정보를 담았다.
요즘 가장 핫한 건강 키워드인 유산균, 면역력, 장 건강에 대한 특급 정보는 기본, 몸속 노폐물을 배출하는 해독 식재료, 항암 효과가 강력한 음식, 제철에 나는 천연 보약 등 먹으면 약이 되는 식재료와 활용법이 가득하다. 훔치고 싶은 살림 고수들의 요리 레시피와 완벽한 청소 비법 등 똑똑한 아이디어로 무장한 살림법도 소개한다. 세상 어디에서도 찾아볼 수 없는 만물상 살림9단들의 천기누설급 비법을 따라 한다면 살림 초보에서 살림의 고수를 넘어 살림의 여왕으로 거듭나게 될 것이다.
[출판사 리뷰]
똑소리 나게 살림 한번 해볼까요?
단시간에 살림의 고수로 거듭나는 비결
만능 살림 백과사전 <살림9단의 만물상 2>
살림 초보에서 살림의 고수로 거듭난다!
세상 어디에도 없는 살림9단의 놀라운 생활 밀착형 정보가 총망라된 살림 바이블
상상초월 살림 비법과 건강 비법을 알려 주는
정보 버라이어티 프로그램 <살림9단의 만물상>이 책 속으로 들어왔다!
TV조선 시청률 1위, 매회 방송마다 연일 실시간 검색어에 오르는 정보 버라이어티의 끝판왕 <살림9단의 만물상>. ‘만’가지 알찬 정보와 ‘물’ 만난 살림꾼들의 ‘상’상초월 비법을 소개하는 프로그램으로, 전국 방방곡곡에서 찾은 살
