서문
들어가기
월터의 이야기
1장 자존감에 대한 첫 번째 접근
자존감이란 무엇인가
자존감과 외적 증상들
2장 자존감의 기초인 긍정적 감정들
안정감 키우기
자아 정체감 키우기
소속감 키우기
자신감 키우기
목표의식과 책임감 키우기
3장 부모를 위한 자존감
성인의 자존감
매일매일 자존감 체험하기
4장 자존감을 결정짓는 또 다른 요인들
학교에서의 자존감
사회적 관계와 영향
본질적 욕구이자 권리인 자존감
5장 자존감, 한 걸음 더 나아가기
자존감을 높이는 실제적인 활동
행복의 열쇠
참고 문헌
자존감의 기초가 되는 긍정적 감정들
자존감은 유년기와 청소년기에 자기 자신에 대한 여러 가지 중요하고 긍정적인 감정들이 발달되는 과정을 통해 형성된다. 저자는 자존감 확립에 기초가 될 긍정적인 감정들로 안정감, 자아 정체감, 소속감, 자신감, 목표의식과 책임감을 핵심 요소로 꼽고, 이 책에서 각각의 긍정적 감정을 기르는 실질적 방법을 정리하고 있다.
먼저 안정감은 신체적？정서적？정신적 안정감을 모두 아우른다. 인간 욕구의 5단계설을 주장한 매슬로(Abraham Maslow는, 오직 안정감을 느끼는 아이만이 건강하게 자랄 수 있고 앞으로 나아갈 수 있다고 했다. 반대로 불안하고 혼란한 삶은 심리적 문제들을 발생시키며 건강한 자존감 형성을 방해한다. 자아 정체감은 아이가 자신의 신체적 특성과 역할, 특징, 흥미 등을 있는 그대로 받아들이고 긍정하는 감정이다. 소속감은 자기 자신에게 가치 있는 사람들에게 존중을 받음으로써 그들에게 중요한 사람이라는 확신을 갖고 인정받는 감정이다. 이를 통해 아이는 세상을 향해 마음을 열고 다른 사람들과 상호작용할 수 있다. 자신감은 주어진 상황에 당당하게 맞서 해낼 수 있다는 마음이다. 자신감이 있으면 행동할 수 있는 동기가 생기고, 책임을 지고, 목표를 정한다. 마지막으로 목표의식과 책임감을 통해 아이는 목표를 설정하고, 결심했던 바를 완수할 수 있다.
이런 긍정적 감정들을 토대로 형성된 균형 있는 자존감은 아이가 건강하게 성장할 수 있는 최고의 준비라고 할 수 있다. 성인이 되어서도 자존감은 삶의 모든 측면에서 결정적인 역할을 한다. 신체적 건강, 친구들과의 관계, 연인 관계, 직업 선택, 일적인 성공, 부모로서의 자질 등이 자존감을 토대로 한다.
진짜 자존감 vs 가짜 자존감
우리 주위에는 잘못된 방법으로 자존감을 찾으려는 사람들이 많다. 그들은 다른 사람들에게 인정받는 것, 최신 기술 제품을 사용하고 비싼 브랜드 옷을 입는 것에 더 큰 가치를 부여한다. 대외적으로 자랑할 수 있는 자선 활동을 통해 자존감을 찾
