목차
추천사 한국인을 위한 다이어트의 정석
머리말 평범한 그들은 어떻게 다이어트에 성공했을까
PART 1. 아무도 알려 주지 않았던 다이어트의 비밀
1. 왜 나는 늘 다이어트에 실패하는 것일까?
다이어트 지름길이 곧 요요 현상을 부른다! l 위험한 밥상, 유행 다이어트의 함정
2. 김진혁 원장의 다이어트 꼬집기
기네스 펠트로와 서인영의 바나나 다이어트 l 소녀시대와 김연아의 저칼로리 다이어트
3. 나는 정말 다이어트가 곡 필요한 것일까?
기초대사량이 떨어지면 왜 다이어트에 더 불리해지는 것일까? l 나는 정말 뚱뚱한 것일까? l 5대 영양소를 잡으면 다이어트 성공의 길이 열린다
PART 2. 나는 이렇게 다이어트에 성공했다
1. 다이어트를 위해 원시인이 되다! 한국형 원시인 다이어트
한 번도 날씬한 적 없는 만년 비만 l 긴급 점검! 살을 찌우는 식습관 공개 l 다이어트 성공 이후 99 사이즈에서 77 사이즈로!
2. 일주일 동안 먹기만 하면 5kg이 쏘옥! 마녀수프 다이어트
난공불락과도 같았던 내 살들 l 긴급 점검! 살을 찌우는 식습관 공개 l 일주일 만에 눈에 띄게 살이 빠질 수 있을까?
3. 출산 후 25kg 감량! 영국 황태자비가(家 다이어트
미스코리아 대회 출전자에서 77kg 아줌마가 되기까지! l 긴급 점검! 살을 찌우는 식습관 공개 l 아줌마가 아가씨로 보이는 위장술, 출산 후 3개월을 잡아라!
4. 밥 먹고 살 뺀다! 한국형 디톡스(해독 다이어트
교복이 비극이 되었던 18세 소녀 l 긴급 점검! 살을 찌우는 식습관 공개 l 다이어트 성공 후 성적 UP! 건강 지수 UP!
5. 2주 동안 12kg 감량! 덴마크 다이어트
굴욕적인 뱃살, 맞는 바지가 없어요 l 긴급 점검! 살을 찌우는 식습관 공개 l 고무줄 바지 마니아에서 허리 사이즈 28인치로 돌아오다!
6. 탄수화물 중독자를 위한 탄수화물 다이어트
살 빼서 장가가고 싶어요 l 긴급 점검! 살을 찌우는 식습관 공개 l 밥 하나 바꾸었을 뿐인데 2주 만에
출판사 서평
한국인의 살 빼기 고민을 한 방에 해결했던
SBS 〈밥상보감〉 화제의 다이어트 비법 전격 출간!
울퉁불퉁한 근육은 필요 없다!
먹는 것만으로 쉽고 건강하게 살을 빼자!
매주 목요일 아침, 대한민?국 여성들을 TV 앞으로 불러 모았던 SBS 출발모닝와이드 코너의 다이어트 비법이 마침내 책으로 나왔다. 한국인에게 꼭 맞는 식단을 통해 건강한 몸과 마음을 가꾼다는 취지로 기획된 SBS 출발모닝와이드 은 ‘마녀수프 다이어트’ ‘원시인 다이어트’ 등 새로운 다이어트 비법이 소개될 때마다 동시간대 시청률 1위, 포털 사이트 ...
한국인의 살 빼기 고민을 한 방에 해결했던
SBS 〈밥상보감〉 화제의 다이어트 비법 전격 출간!
울퉁불퉁한 근육은 필요 없다!
먹는 것만으로 쉽고 건강하게 살을 빼자!
매주 목요일 아침, 대한민국 여성들을 TV 앞으로 불러 모았던 SBS 출발모닝와이드 코너의 다이어트 비법이 마침내 책으로 나왔다. 한국인에게 꼭 맞는 식단을 통해 건강한 몸과 마음을 가꾼다는 취지로 기획된 SBS 출발모닝와이드 은 ‘마녀수프 다이어트’ ‘원시인 다이어트’ 등 새로운 다이어트 비법이 소개될 때마다 동시간대 시청률 1위, 포털 사이트 실시간 검색어 1위에 오르는 등 뜨거운 화제를 불러 모았다. 122kg으로 고도 비만이었던 탄수화물 중독자가 밥상을 바꿔 2주 만에 11kg을 빼고, 바쁜 업무 때문에 운동은 꿈도 꾸지 못했던 30대 회사원이 7개월 동안 38.5kg을 감량하는 등 평범한 사람들의 살 빼기 고민을 한 방에 해결해 주었기 때문이다.
《잘 먹어야 쏙 빠진다》는 방송 중에서 가장 반응이 좋았던 화제의 9가지 다이어트 방법을 국내 최고 권위의 비만 전문의 김진혁 한의사와 박용우 박사의 꼼꼼한 감수를 통해 새로이 담아낸 책이다. 유행하는 다이어트 방법의 문제점을 지적하고 개선된 식단을 보여 줌으로써 한국인에게 가장 알맞은 다이어트 방법을 제시한다. 또한 독자의 체질별, 유형별로 자신에게 꼭 맞는 식단 정보와 상세 레시피
