목차
Prologue. 당신의 자궁은 안녕하신가요?
PART 1. 자궁이 위험하다!
당신의 생리는 괜찮나요?
자궁이라는 소우주
내 생리는 정상일까?
생리는 여성의 종합검진결과표
PART 2. 혹시 자궁에 병이 생긴 것은 아닐까?
생리통을 점검하라!
생리인 듯 생리 아닌 부정출혈
흔하지만 무시할 수 없는 자궁근종
극심한 생리통 뒤에 숨어 있는 자궁내막증
생리를 자주 건너뛴다면 다낭성난소증후군
젊다고 안심할 수 없는 조기폐경
영원한 불임은 없다
PART 3. 여자의 몸을 알고, 자궁디톡스하라!
자궁을 해독하면 생리가 바로잡힌다
여자의 몸을 알면 자궁디톡스는 쉬워진다
휴식과 안정이 필요한 ‘생리기’
- 생리 시작일～생리 마지막일
몸도 마음도 가벼운 ‘황금기’
- 생리 끝나고 다음 날～배란일 전날
호르몬 분비가 급변하는 ‘안정기’
- 생리 시작 후 14～21일
생리기보다 더 괴로운 ‘생리직전기’
- 생리 시작 후 21～28일
PART 4. 28일 완성 자궁디톡스 프로그램
지금 당장 자궁디톡스하라
생리기 - 생리 시작일～생리 마지막일
황금기 - 생리 끝나고 다음 날～배란일 전날
안정기 - 생리 시작 후 14～21일
생리직전기 - 생리 시작 후 21～28일
PART 5. 내 몸에 맞는 자궁디톡스 생활
냉기를 몰아내는 온열요법
삐뚤어진 몸의 구조를 바로 세우자
몸을 살리는 자궁해독 식사
기혈 순환을 돕는 혈자리 지압
부록. 자궁디톡스 후 놀라운 변화들
출판사 서평
여성의 아름다움과 건강의 해답은 ‘자궁’에 있다
자궁디톡스 요가, 마사지로 자궁 건강을 지키자!
여자에게 자궁은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 아주 중요한 기관이다. 하지만 눈에 보이지 않고, 한? 달에 한 번 ‘생리’로만 존재를 드러내서인지 자궁에 대한 관심이 크지 않다. 무관심이 계속되고 자궁에 수많은 독소가 쌓이면서 자궁 건강에 적신호가 켜졌다!
40년 동안 1만여 명이 넘는 난임, 불임 환자들을 임신에 성공시켜 ‘서초동 삼신할미’로 불리는 강명자 한의사는 이 분야에서는 독보적인 존재로 평가받으며, 반세기에 가까운 시간을 어...
여성의 아름다움과 건강의 해답은 ‘자궁’에 있다
자궁디톡스 요가, 마사지로 자궁 건강을 지키자!
여자에게 자궁은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 아주 중요한 기관이다. 하지만 눈에 보이지 않고, 한 달에 한 번 ‘생리’로만 존재를 드러내서인지 자궁에 대한 관심이 크지 않다. 무관심이 계속되고 자궁에 수많은 독소가 쌓이면서 자궁 건강에 적신호가 켜졌다!
40년 동안 1만여 명이 넘는 난임, 불임 환자들을 임신에 성공시켜 ‘서초동 삼신할미’로 불리는 강명자 한의사는 이 분야에서는 독보적인 존재로 평가받으며, 반세기에 가까운 시간을 어떻게 하면 ‘자궁’을 건강하게 하는가를 연구해왔다. 이 책은 그 오랜 세월 동안 수많은 환자들을 치료하면서 얻은 자궁 건강법을 이해하기 쉽게 정리한 것이다. 정상적인 생리는 무엇인지, 왜 생리통이 있고, 생리기간만 되면 왜 얼굴에 뾰루지가 나는지 같은 소소한 문제부터 최근 급증하고 있는 자궁 질환, 난임, 불임에 이르기까지 자궁에 대한 모든 이야기를 담았다.
이 책에 소개된 ‘자궁디톡스 프로그램’은 요가와 마사지로 구성되었다. 28일 동안 생리주기에 따라 4번 변하는 여자의 몸에 맞춰 시행하는데, 동작들이 쉽고 간단하지만 효과는 탁월해서 한 달만 따라 해도 생리통에 효과를 볼 수 있고, 장기간 꾸준히 하면 생리불순, 각종 자궁 질환, 난임, 불임의 예방, 치료가 가능하다. 요가와
