목차
프롤로그
PART1. 내 몸을 이해하면 살이 빠진다
DIET 1 당신이 하고 있는 위험한 다이어트
DIET 2 비만은 습관병이다
DIET 3 살을 빼려면 먼저, 몸을 ‘건강하게’ 만들어라
DIET 4 내게 가장 잘 맞는 다이어트 방법은?
DIET 5 먼저 해독, 그리고 밸런스 맞추기
PART2. 당신에게 기적을 가져다줄 48가지 물
ㆍ WATER 1. 생수
미네랄수
해양심층수
탄산수
암반수
ㆍ WATER 2. 우려먹는 차
촉촉한 피부 보습엔, 대나무 잎 차
단기간에 초고속 체중 감량, 팥물
다이어트와 동시에 피부 미용까지 지키는 양배추물
콜레스테롤과 지방을 녹이는 양파물
위장을 튼튼하게, 소화기관에 좋은 귤피물
고단백이면서 칼로리는 적은 메밀차
콜레스테롤 수치를 낮추는 결명자차
부은 살 빼는 데는 현미차
활성 산소를 제거해주는 검은콩물
식사량 조절에 도움을 주는 율무차
혈압을 내려주는 감잎차
지방을 분해해주는 우롱차
불면증의 비만인에게 좋은 마테차
간 해독에 좋은 민들레차
쑥의 향긋함과 개운함을 느낄 수 있는 쑥차
속은 편안하게, 피부는 깨끗하게 만들어주는 모과유자차
육류 위주의 식습관을 개선하는 석류오미자차
몸안의 기운을 돋우는 레몬매실차
몸이 가벼워지고 노화를 방지하는 대추감초차
위장의 기운을 돌보는 생강진피차
피부미용과 불임예방에 탁월한 호박옥수수수염차
위, 간장, 숙취 해소 갈근구기자차
기운을 내고 피로를 풀어주는 인삼맥문동차
피부질환과 신장에 좋은 사삼황기차
변비에 좋고 노폐물을 분해하는 배도라지생강차
비만과 성인병을 예방하는 운지상엽차
ㆍ WATER 3. 주스
소화를 돕는 시원한고 달콤한 배주스
카로틴 풍부한 당근과 달콤한 사과를 갈아 만든 사과당근주스
비타민이 풍부한 홍시속살로만 갈아 만든 홍시주스
세계 10대 푸드 브로콜리와 사과를 갈아 만든 사과브로콜리주스
영양만점 파프리카와 달콤한 바나나를 갈아 만든 바나나파프리카주스
원기를 보충하고 영양소가 풍부한 사과
출판사 서평
민들레 뿌리 다려 마신 물로 3개월 30kg 감량,
감귤 껍질 끓여 먹은 물로 3개월 5kg 감량.
“당신의 이너뷰티를 책임질 물 48가지!”
“하루 물 한 잔 습관으로 몸매를 관리할 수 있다면!”
온갖 트?렌드들이 대한민국을 휩쓸고 지나갔지만, 여전히 멈출 줄 모르는 열기. 어쩌면 앞으로 영원히 멈추지 않을 인류의 고민이 될지도 모를 커다란 주제 하나가 있다. 바로 ‘다이어트’. 그래서 이와 관련된 수많은 방법들이 나왔고 특히 예쁘고 날씬한 몸매를 갖고 싶어 하는 많은 여성들이 그 방법들을 따라 하며 다이어트를 시도해왔다...
민들레 뿌리 다려 마신 물로 3개월 30kg 감량,
감귤 껍질 끓여 먹은 물로 3개월 5kg 감량.
“당신의 이너뷰티를 책임질 물 48가지!”
“하루 물 한 잔 습관으로 몸매를 관리할 수 있다면!”
온갖 트렌드들이 대한민국을 휩쓸고 지나갔지만, 여전히 멈출 줄 모르는 열기. 어쩌면 앞으로 영원히 멈추지 않을 인류의 고민이 될지도 모를 커다란 주제 하나가 있다. 바로 ‘다이어트’. 그래서 이와 관련된 수많은 방법들이 나왔고 특히 예쁘고 날씬한 몸매를 갖고 싶어 하는 많은 여성들이 그 방법들을 따라 하며 다이어트를 시도해왔다. 그러나 그러한 방법들로 완벽한 성공을 거듭했다는 이야기는 유명 블로그나 연예인을 통해 종종 들을 뿐이다. 일반인들은 대부분 반복되는 요요현상으로 고민만 더 늘어날 뿐.
이 책은 ‘다이어트’에 관한 책이지만 사실은 ‘건강한 몸’을 유지하기 위한 습관에 관련된 책이라 하는 편이 더 맞을 것이다. 저자인 ‘오가다 연구소’는 실제로 “하루 한 잔, 자신의 체질에 맞는 물 한 잔이면 평생 건강하고 예쁜 몸을 유지할 수 있다”고 주장한다. 책 속에는 그 주장을 뒷받침하는 수많은 사례와 레시피들이 수두룩하다. 큰 노력 없이 간단하게, 어차피 매일 마셔야 할 물 한 잔으로 몸매를 유지할 수 있다면 마다할 이유가 없다!
“다이어트는 무조건 체중을 감량하는 것이 아니라,
내 몸을 제대로 알고
