출렁이는 뱃살, 배둘레햄은 이제 그만!
하루 7분, 30일이면 당신의 몸이 달라집니다!
운동할 시간이 없다고, 운동할 장소가 없다며 운동을 차일피일 미루는 당신을 위해 하루에 ‘7분’이라는 최소 시간으로 최대의 효과를 얻을 수 있는 놀라운 홈 트레이닝 프로그램, 〈하루 7분〉 시리즈를 소개합니다.
7분간 규칙적으로 운동하면 근육의 탄력을 높이고, 체중을 조절하는 데 매우 효과적이라는 사실은 이미 다양한 연구로 증명되었으며, 미국을 시작으로 전 세계적으로 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 규칙적인 운동은 에너지 소모를 촉진해 ...
출렁이는 뱃살, 배둘레햄은 이제 그만!
하루 7분, 30일이면 당신의 몸이 달라집니다!
운동할 시간이 없다고, 운동할 장소가 없다며 운동을 차일피일 미루는 당신을 위해 하루에 ‘7분’이라는 최소 시간으로 최대의 효과를 얻을 수 있는 놀라운 홈 트레이닝 프로그램, 〈하루 7분〉 시리즈를 소개합니다.
7분간 규칙적으로 운동하면 근육의 탄력을 높이고, 체중을 조절하는 데 매우 효과적이라는 사실은 이미 다양한 연구로 증명되었으며, 미국을 시작으로 전 세계적으로 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 규칙적인 운동은 에너지 소모를 촉진해 섭취하는 에너지와 소모하는 에너지 사이의 균형을 잡아줍니다. 비만의 위험을 줄이고 당뇨와 심혈관계 질환, 고혈압과 같은 질병의 진행을 억제하여 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 호흡, 근력, 유연성, 평형감각을 증진해 피로와 스트레스에 대한 저항력을 키워주고 수면의 질을 높여줍니다. 〈하루 7분〉 시리즈는 규칙적인 운동으로 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있도록 도와주는 프로그램입니다. 하루에 단 7분, 어디서든, 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 만나보세요. 30일 후면 이전과는 달라진 자신을 만날 수 있습니다!
매일 3가지 동작으로 구성된 운동 프로그램이
코어를 강화하고, 날씬한 복부 라인을 만듭니다!
다이어터들이 마지막까지 고민하는 부위, 찌기는 쉬워도 빼기는 어려운 그곳, 바로 복부!
