프롤로그_아이는 세상과 소통하는 법을 엄마의 말투에서 배운다
1장 공감받고 자라지 못한 엄마라서 공감하지 못하는 엄마가 됐다
내가 부족해 공감순환대화법을 궁리했다
엄마가 꾸린 가정은 작은 사회다
엄마 자신과의 공감순환대화법의 위력
적절한 마음의 거리두기도 공감이다
애정결핍에도 공감이 명약이다
2장 온전히 듣는 경청의 말투
공감하려면 경청해야 한다
PRACTICE 1 삼비 쓰리견 세시 내려놓기
경청은 듣는 것이 아니라 내어주는 것이다
경청은 힘이 세다
적극적으로 끝까지 들어야 한다
PRACTICE 2 인사하기
3장 있는 그대로 받아들이는 인정의 말투
엄마의 인정이 Yes를 말하는 것은 아니다
감성의 눈으로 바라보면 문제아는 없다
PRACTICE 3 애칭 만들어 부르기
감정을 인정해줄 때 아이는 달라진다
PRACTICE 4 인정과 훈육 구분하기
엄마는 세상에서 누가 제일 사랑스러워?
주고 싶은 사랑과 받고 싶은 사랑
인정은 변화와 성장의 원동력이다
4장 내 마음을 알아차리는 인지의 말투
엄마는 무엇을 원하는가?
PRACTICE 5 엄마 감정 인지하기
감정 인지능력도 훈련이 가능하다
화가 나는데 어떻게 화를 내지 않을까?
엄마가 원하는 것인가, 아이를 위하는 것인가
5장 내 마음을 전하는 전달의 말투
엄마가 말하지 않으면 아이는 알지 못한다
나 전달법으로 전하자
아이가 잘못한 순간이 마음을 전달할 기회다
희생하지 않는 엄마가 아름답다
6장 눈만 마주쳐도 아이 마음을 읽어내는 엄마의 말투
노을은 해님이 주는 마지막 선물이에요
PRACTICE 6 아이의 언어로 질문하기
아이의 이름을 다정하게 불러주는 엄마
PRACTICE 7 자기공감이 먼저다
엄마가 변해야 할까, 아이가 변해야 할까?
PRACTICE 8 엄마 변화 시작하기
아이의 자존감을 높이는 엄마의 태도
에필로그_엄마의 노력
“아이는 세상과 소통하는 법을 엄마의 말투에서 배운다!”
열 살 이전 아이들과의 소통은 엄마의 작은 노력에도 큰 변화를 불러올 수 있다. 그러나 이후에는 정말 뼈를 깎는 고통이라고 할 정도의 마음수양이 필요할지도 모른다. 엄마 자신을 내려놓기를 수없이 반복하며 힘겨운 노력을 해야만 아이가 겨우 시선을 한 번쯤 돌려줄까 할 정도로 어렵다.
질풍노도의 시기, 중2병, 사춘기… 지랄총량의 법칙을 다 채워야 끝나는 시기를 그냥 마주하면 감당할 수 없는 고통을 겪기도 한다. 필자 또한 오랜 기간 중2 아들과의 고통스러운 소통의 과정을 지나 조금은 안정을 찾은 상태다. 너무나 힘이 들지만 공감순환법을 적용할 수 있어서 얼마나 다행이었는지 모른다. 이조차 없었다면 엄마이기를 포기했을지도 모를 일이다.
공감순환법을 적용하기가 처음에는 어렵고 힘이 들 수 있지만 노력하고 또 노력하는 과정에서 분명 엄마의 말투는 달라진다. 엄마의 말투가 달라지면 아이의 태도도 달라진다. 이 과정에서 엄마와 아이의 마음씨가 정돈이 되고 듣기만 해도 기분 좋아지는 말투로 아이와 대화하게 된다. 이 책을 마주하는 엄마가 공감순환법으로 아이와 멋지게 소통하기를 바라본다. 더 솔직한 마음으로는 고운 마음씨를 담은 말투를 가진 엄마들이 많아졌으면 좋겠다.
‘공순법(공감순환법’은 공감순환소통법, 공감순환대화법으로 일반적인 소통이나 어떤 누구와의 관계에도 적용 가능하다. 공순법은 누군가 나에게 와서 속마음을 이야기하면 찬찬히 상대의 이야기를 듣다가 ‘아, 그랬구나. 너는 그런 감정을 가졌구나. 그런 생각이 들었구나. 아, 네가 그렇게 느끼는구나…’ 하고 그 마음을 인정하는 것이다. 나아가 이야기를 들으면서 내 안에서 일어나는 감정을 인지하고 그것을 다시 질문을 통해 상대에게 전달함으로써 공감이 순환되어, 서로 마음을 열고 소통하게 되는 기술이다.
솔직히 공순법을 적용하기에 가장 어려운 상대는 가까이에 있는 사람들이다. 남편 그리고 내 엄마, 내 딸과 아들이다. 너무나 어렵다. 과거
