위빳사나 명상이란
서문
chapter 1. 담마 안에서 돌아가신 어머니
강의: 붓다의 지혜
chapter 2. 죽음 앞의 평화
강의: 죽을 때 일어나는 일
chapter 3. 본보기가 되는 죽음
강의: 조건으로 일어나는 사슬
질의응답: 죽음을 앞둔 사람이 사랑하는 사람 위로하기
chapter 4. 지금 이 순간뿐
강의: 깜마, 참된 유산
chapter 5. 죽을 때까지 미소를
강의: 눈물과 바닷물
chapter 6. 담마에서의 삶과 죽음
강의: 아닛짜의 진리
질의응답: 자신의 죽음 준비하기
chapter 7. 치명적인 병에 걸렸을 때의 평정심
강의: 자신의 구원을 위한 수행
chapter 8. 값진 선물
강의: 자식의 죽음
chapter 9. 영원한 감사
강의: 암바빨리
질의응답: 죽음을 앞둔 사람 보살피기
chapter 10. 오직 사랑으로 가득한 죽음
강의: 70년이 지났습니다
그날을 보내며
부록 A. 늘 그랬듯, 지금도 그러하듯
부록 B. 삶의 기술, 위빳사나 명상
부록 C. 멧따-바와나 수행
출처와 감사의 글
옮긴이의 말
빠알리 용어 풀이
죽음 앞에서 위빳사나 명상은 어떤 힘을 발휘하는가
세계적 스테디셀러 《고엔카의 위빳사나 명상》 두 번째 이야기
“평온한 죽음에 이른 자들에 대한 기록이자, 고요한 눈으로 내면을 응시하는 자가 경험하는 죽음에 대한 고귀한 안내서”_김완, 《죽은 자의 집 청소》의 저자
있는 그대로 바라보는 명상 수행을 통해 죽음의 본질을 이해하고 그것을 알아차림과 평정심으로 경험했던 사람들의 생생한 기록과 증언. 그리고 위빳사나 전통에서 말하는 죽음에 대한 가르침, 관련 경전 구절, 질의응답 등을 함께 담은 이 책은 평온하게 죽음을 맞이할 수 있는 지혜가 가득하다. 특히 위빳사나 명상을 통해 평온하게 죽음을 맞이한 사람들의 이야기, 온전한 사랑으로 이들을 떠나보내는 사람들의 이야기, 제3자가 바라본 이들의 죽음과 남겨진 가족의 이야기 등은 죽음을 다양한 각도에서 바라볼 수 있게 한다.
위빳사나 명상은 매일의 삶을 더 행복하고 평화롭게 만들어주는 ‘삶의 기술’인 동시에, 슬픔과 두려움 없이 삶의 마지막을 잘 맞이하도록 도움을 주는 ‘죽음의 기술’이기도 하다. 이 책은 위빳사나 명상을 통해 죽음을 평정심으로 받아들이고 모든 고통에서 벗어나 진정한 자유에 이를 수 있도록 영감을 불어넣어 준다.
죽음을 위한 참된 준비, 위빳사나 명상
‘있는 그대로 본다’는 의미의 위빳사나는 2,500여 년 전 붓다가 발견한 명상법으로, 붓다는 이를 인간의 고통을 치유하는 보편적인 삶의 기술(The Art of Living로 가르쳤다. 이 명상법은 자기관찰을 기반으로 한다. 몸에서 일어나는 감각에 주의를 기울이면, 감각에 따라 좋아하거나 싫어하는 마음의 맹목적인 반응이 일어나는 것을 알게 되는데, 이러한 갈망과 혐오의 반응이 고통의 원인이 된다. 위빳사나 명상은 몸의 감각과 그에 따른 마음의 반응을 있는 그대로 바라보면서 고통의 원인을 근본적으로 탐색해가며 마음의 불순물을 하나씩 정화해나가는 수행법이다.
“우리는 무지로 인해 자신과 타인을 해치는 방식으로 계속 반응합
