머릿말
1부 기의 힘으로 고엽제 후유증 극복
1강 단전호흡으로 강한 기를 얻다
단전호흡과 면역력 | 오랜 투병생활 | 고엽제 후유증으로 생긴 병들 | 치료 후 인기 TV 건강 특강강사로 | 어떻게 기의 힘으로 죽음에서 벗어났나?
2강 단전호흡의 위력
죽음에서 삶으로 | 기의 4가지 작용 | 단전호흡으로 건강회복
3강 단전호흡이란?
단전호흡의 실제 | 단전호흡의 효과 | 단전호흡은 횡격막에서 시작 | 단전호흡의 놀라운 생명력 회복
4강 조식폐지 1일 2식 요법
1일 2식 방법
5강 죽염 요법
전설로 전해온 죽염 | 죽염 제조법
6강 기 다이어트의 실제
기는 비만도 바로 잡는다 | 체중 관리의 비결
2부 내 몸이 아픈 까닭은 무엇일까
1강 기는 마음에서 자란다
현충일에 일어난 패러다임의 전환 | 국립현충원에서 일어난 기적 | 사람은 왜 병들고, 왜 늙을까? | 고정관념이 기를 죽인다 | 기로 뇌를 치유한다 | 기의 효과적 관리방법
2강 냉장고가 문제다
기를 바꾸는 냉장고의 폐해 | 단전호흡과 종교건강법
3강 우리민족은 기를 믿고 살아왔다
우리민족의 뛰어난 기와 유전자 | 기로 신체를 관리하라
3부 기를 무시한 건강 상식들
1강 건강에 관한여러 주장들
먹거리에 관한 주장들 | 채식과 육식은 기후풍토에서 연유한다 | 많이 웃어야 건강에 좋다? | 술과 담배는 무조건 나쁘다는 주장
2강 역사적 인물들은 강한 기로 장수했다
역사적 인물들의 장수비법 |기수련의 성취 6단계 | 숙변을 뽑는 몇 가지 방법
4부 기는 건강과 운명을 좌우한다
1강 강한 기로 인생역전 이루다
기 좀 펴고 삽시다 | 기로 암을 치료하다
2강 기운이 약해 생긴 병들
의사도 못 고치는 이상한 병들
부록 기를 강화하는 인스턴트 기공법
단전호흡은 미신이 아니다
단전호흡은 호흡의 한 종류가 아닌 몸 안 기의 흐름을 원활하게 만들어 인체를 구성하는 장기와 기관들이 제 기능을 할 수 있게 돕는 기 수련법이다. ‘기 수련’ 하면 무협소설에서 나오는 판타지적 이미지만 생각하고 코웃음 치는 사람도 많지만 이는 일종의 스트레칭과도 같다. 가벼운 움직임이나 체조로 근육과 관절을 풀어주듯이 호흡 제어로 혈액 내 산소포화도를 조절하고 몸 속 기운을 이용해 ‘내부’를 스트레칭하는 것이다.
물론 이것이 서양의학에서 인정하지도 않고 과학적으로 검증된 것도 아니라는 사실을 저자는 미리 일러둔다. 다만 본인이 직접 경험하고 새로운 삶을 살게 되었기에 전염병에 대한 불안감이 팽배해 있는 요즘, 단 한사람에게라도 도움을 주어야겠다는 마음으로 서회하는 집필이었다고 말한다.
더군다나 모임에서 함께 식사한 사람이 코로나 양성 판정이 나와 모두들 긴장하는 가운데, 식사자리가 바로 맞은편이었고 고령이라 전염가능성이 상당히 높은 고위험군에 속한 저자는 전염되지 않았음을 확신했고 2주간의 자가 격리를 마치고 최종 음성 판정을 받으면서 책 출간에 대한 사명감마저 들었다고 한다.
저자는 이 책에서 단전호흡으로 하는 기 수련법에 대해서도 상세히 서술하고 동시에 심신을 단련하는 데 필요한 생활습관이나 식사법 등에 대해서도 소개하고 있다. 그뿐 아니라 수련과정에서 생길 수 있는 의구심에 본인의 경험담을 바탕으로 한 명쾌한 해답을 주며 수련자의 목적의식을 굳건히 다지는 데 도움을 준다. 따라서 단전호흡에 관심이 있는 입문자뿐 아니라 이미 기 수련을 하고 있지만 당장의 큰 효과를 얻지 못해 실망하고 있는 사람에게도 필독서라 할 수 있다.
