목차
머리말
프롤로그
책을 읽기 전에 | 본초 해독 다이어트란 무엇인가?
PART 01
독소를 알면
살 빠지는 길이 보인다
독이란 무엇인가?
내 몸에 나타난 독소 증상 한눈에 보기
독소에도 유형이 있다!
고대?부터 현대까지 해독에 주목한 이유
PART 02
본초 해독 다이어트
3주가 답이다
짧고 굵은 3주 다이어트
3주 후 나타나는 놀라운 변화들
작심 3일을 작심 3주로 만드는 실천 요령
PART 03
몸속 클렌징
독이 잘 빠지는 몸 만들기
몸속 클렌징 왜 필요한가?
독이 잘 빠지는 몸을 만드는 몸속 클렌징 3단계
PART 04
본초 해독 다이어트 1주 차
담음(노폐물 배출하기
노폐물을 배출하면 기초대사량이 높아진다
Check List_ 담음(노폐물 지수
다이어트 1주 차 노폐물 배출하기 수칙
소화기관을 활성화하는 본초식단
담음 배출 본초수 & 본초녹즙
척추를 바로잡는 거들운동
PART 05
본초 해독 다이어트 2주 차
어혈(나쁜 피 풀기
어혈을 제거하면 혈액순환이 개선된다
Check List_ 어혈 지수
다이어트 2주 차 나쁜 피 풀기 수칙
맑고 깨끗한 혈액을 만드는 본초식단 혈액순환 본초수 & 본초녹즙
하트 엉덩이를 되돌려주는 거들운동
PART 06
본초 해독 다이어트 3주 차
수독(물독 빼내기
수독이 빠지면 부종이 가라앉는다
Check List_ 수독 지수
다이어트 3주 차_ 수독 빼내기 수칙
수독을 제거하는 본초식단
수독 배출 본초수 & 본초녹즙
허벅지를 튼튼하게 만드는 거들운동
PART 07
본초 해독으로
맑아진 몸 유지하기
3주 후의 변화
독이 잘 빠지는 몸을 유지하는 식습관 1 에너지 효율을 높이는 녹채식
독이 잘 빠지는 몸을 유지하는 식습관 2 내 몸의 소금기를 없애는 저염식
독이 잘 빠지는 몸을 유지하는 식습관 3 살이 빠지는 색깔의 과학
독이 잘 빠지는 몸을 유지하는 식습관 4 지친 몸을 깨우는 주말 단식
독이 잘 빠지는 몸을 유지하는 식습관
출판사 서평
살을 빼는 것보다 독을 빼는 게 먼저다!
김소형의 몸속이 깨끗해지는 본초 해독 다이어트
한방 다이어트의 스페셜리스트 김소형 한의학 박사가 고안한 본초 해독 다이어트! 독을 빼는 식이요법 본초식?단과 독을 쌓이지 않게 하는 신개념 해독 운동인 거들클렌징운동 GCT로 살을 뺀다!
내가 살이 찐 이유가 독 때문이라고?!
현대인은 수많은 독소에 노출되어 있다. 환경오염으로 인한 각종 매연, 분진, 중금속 등이 거리에 넘쳐나고, 자연식품보다는 수많은 화학 첨가물로 범벅된 가공식품이 주식이 된 지 오래다. 뿐만 아니라 각종 생...
살을 빼는 것보다 독을 빼는 게 먼저다!
김소형의 몸속이 깨끗해지는 본초 해독 다이어트
한방 다이어트의 스페셜리스트 김소형 한의학 박사가 고안한 본초 해독 다이어트! 독을 빼는 식이요법 본초식단과 독을 쌓이지 않게 하는 신개념 해독 운동인 거들클렌징운동 GCT로 살을 뺀다!
내가 살이 찐 이유가 독 때문이라고?!
현대인은 수많은 독소에 노출되어 있다. 환경오염으로 인한 각종 매연, 분진, 중금속 등이 거리에 넘쳐나고, 자연식품보다는 수많은 화학 첨가물로 범벅된 가공식품이 주식이 된 지 오래다. 뿐만 아니라 각종 생존경쟁으로 인한 정신적 독소, 즉 스트레스 역시 나날이 높아져만 가고 있다. 이러한 독소는 만성질환의 원인이 되어서 건강을 해칠 뿐만 아니라 신진대사를 저하시켜 과체중과 비만의 원인이 되기도 한다.
그래서인지 몇 년 전부터 건강/다이어트 분야에서 해독이 화두로 부상하고 있다. 의식주에 독소가 넘쳐나는 상황을 감안하면 당연한 일이다. 이러한 열풍에 불을 지핀 것은 독을 빼고 살까지 빠지게 만들어주는 해독 다이어트다.
독이 잘 빠지는 몸을 만들면
살은 저절로 빠진다
그런데 마냥 좋을 것 같은 해독 다이어트의 결과는 천차만별이다. 누구는 3~4일 만에 살이 확 빠지고 건강해지는데, 누군가는 몸이 더 붓고 기력이 떨어진다.
해독 다이어트를 했는데도 효과를 보지 못하는 이유는 독소의 유형에 맞춘 다이어트
