목차
이 책을 펴내며 중년의 희망을 보여주고 싶다
중년의 여자들…, 그 위기
쉰 다섯, 희망을 이야기하다
중년이 건강해야 사회가 산다
5주간의 도전, 그 힘든 기록!
다이어트 후, 각종 질환이 사라졌다
대?한민국 모든 엄마, 파이팅!!!
질병 없는 건강한 삶을 위하여
30대 이후, 여자 몸에 대해 알아보자! _ 운동치료사 한동길
탤런트 박원숙, 무엇을, 어떻게 했을까? ① _ 트레이너 박기연
탤런트 박원숙, 무엇을, 어떻게 했을까? ② _ 트레이너 정지원
제 1 장 50대에 도전한 마지막 다이어트
내 일생 마지막 다이어트를 시작한다!
30대 이후가 되면 살이 잘 안 빠지는 게 당연하다
가사노동은 운동이 아니다!
다이어트 시작 전, 목표 체중 정하기
박원숙 따라잡기 ① 집안일 운동으로 바꾸기, 이렇게 하세요!
삶의 의욕을 상실한 당신, 그대 이름은 엄마!
주부들이 다이어트에 실패할 수밖에 없는 이유
Doctor Comment ＋ 뚱뚱한 사람은 더 빨리 늙는다!
엄마가 되면 왜, 팔뚝이 굵어질까?
제대로 알면 주부들의 생활이 곧 다이어트다!
Doctor Comment ＋ 비만 여성의 80%가 임신과 출산을 계기로 살이 쪘다!
박원숙 따라잡기 ② 목욕탕 및 찜질방을 다이어트에 이용하기
박원숙 따라잡기 ③ 장 보러 가서 할 수 있는 다이어트 습관
TV를 볼 때 할 수 있는 다이어트 습관
아줌마 나잇살 빼기, 방법은 있다!
배에 王자 달고 다니는 주부 트레이너와 만나다
엄마들의 엄마들을 위한 운동
아줌마 뱃살 빼기, 생각보다 쉽다!
Doctor Comment ＋ 아랫배를 빼주는 생활습관은 무엇일까?
다이어트에 꼭 필요한 영양소를 챙겨 먹어야 한다
Doctor Comment ＋ 탄수화물은 다이어트의 적이 아니다!
제 2 장 엄마들의 다이어트는 따로 있다!
다이어트 1주차 :: 국물의 여왕! 눈물을 머금고 맹물의 여왕이 되다!
지금 마주한 밥상이 생애 마지막 식사가 아님
출판사 서평
쉰 다섯 박원숙, 약과 수술 없이
”
5주간 -8kg을 빼고 10년 전보다 더 젊어진 비결!
50대에 도전한 희망 스토리
2번의 이혼과 소중한 아들의 죽음 후, TV 브라운관 등 우리 앞에서 그 모습을 감췄?던 탤런트 박원숙. 인생의 가장 큰 고통과 절망의 바닥에서 그녀는 치매의 두려움에 내몰려 병원까지 찾게 되었다. 진단결과는 극심한 우울증. 이로 인한 건강 악화로 중년 여성들, 엄마들이 겪는 모든 병에 노출되어 있었던 박원숙은 다이어트를 결심한다. 그녀가 ‘희망’이라는 끈을 붙잡고 새로운 삶을 시작하기 위해, 건강...
쉰 다섯 박원숙, 약과 수술 없이
”
5주간 -8kg을 빼고 10년 전보다 더 젊어진 비결!
50대에 도전한 희망 스토리
2번의 이혼과 소중한 아들의 죽음 후, TV 브라운관 등 우리 앞에서 그 모습을 감췄던 탤런트 박원숙. 인생의 가장 큰 고통과 절망의 바닥에서 그녀는 치매의 두려움에 내몰려 병원까지 찾게 되었다. 진단결과는 극심한 우울증. 이로 인한 건강 악화로 중년 여성들, 엄마들이 겪는 모든 병에 노출되어 있었던 박원숙은 다이어트를 결심한다. 그녀가 ‘희망’이라는 끈을 붙잡고 새로운 삶을 시작하기 위해, 건강을 되찾기 위해 싸웠던 5주간의 다이어트 기록.
로 TV에 다시 나오기까지의 고통스런 다이어트 분투기가 펼쳐진다. 단순히 아름다운 외모를 위한 살 빼기가 아닌, 희망을 찾아 시작된 트레이닝. 중년 여성들의 다이어트는 젊은 여성들의 다이어트와는 완전히 다르다! 중년 여성에게 꼭 맞는, 엄마들에게 꼭 맞는 맞춤 필라테스 동작과 함께, 식이요법, 하루하루를 어떻게 보내야 건강을 되찾을 수 있는지 재미있는 정보와 함께 탤런트 박원숙의 생생한 목소리를 듣는다.
대한민국 엄마, 파이팅!! 엄마들의 다이어트는 따로 있다!
40대가 훨씬 지났다고 해서, 아줌마나 엄마라고 해도, 여성들은 미모에 대한 관심이 사라지지 않는다. 처지는 기력과 살들, 그리고 각종 성인병에 대한 고민까지. 그러나 대다수
