추천사
自書
1장. 인중무태극권 이야기
서문
[1] 2018年 8月 ~ 2020年 10月
[2] 2016年 4月 ~ 2018年 7月
[3] 2015年 1月 ~ 2016年 4月
[4] 2011年 6月 ~ 2014年 12月
2장. 단전내전법(丹田內轉法
[1] 태극권 음양도(陰陽圖
[2] 태극권의 역사와 유래
[3] 태극권 기본공(태극권 보형
[4] 기본공법(氣本功法
[5] 태극권 참장공
[6] 초학자를 위한 13가지 요점 관념(양등보노사
[7] 태극 십삼세(太極 十三勢
[8] 태극권 단전내전법(음양신법
[9] 정선과 반선
[10] 왕종악(王宗岳 태극권론(太極拳論 인중무 해설론
[11] 십삼세행공심해(十三勢行功心解
3장. 진식실용태극권개요와 초식명칭
[1] 진식실용태극권에 대하여
[2] 진식실용태극권1로(예비세
[3] 진식실용태극권2로(포추
[4] 진식실용태극권편간1로(십자편
[5] 진식실용태극권편간2로(전자편
[6] 진식실용태극검
[7] 진식실용태극도
[8] 진식실용태극권 전승도(韓國
참고문헌
태극권 수련의 효과
● 책 속으로
(1 태극권은 척추와 관절을 건강하게 하는 운동이다.
(2 척추와 관절을 바르게 하는 운동이다.
(3 태극권은 자연치유력을 높여주는 운동이다.
(4 모든 관절을 이완시켜주는 운동이다.
(5 근육과 인대를 강화해주는 운동이다.
(6 오장육부를 건강하게 해주는 운동이다.
(7 기(氣운행을 통하여 신경계를 좋아지게 하는 운동이다.
(8 인체를 물리학적으로 잘 활용할 수 있는 최고 무술이다.
(9 40, 50대 이후 얇아진 허벅지 근육(대퇴을 키워주는 운동이다.
(10 미국 의사협회 대체의학 2급 운동이다.
(11 몸을 통하여 마음을 갖추고 안과 밖을 조화롭게 하는 운동이다.
(12 질병이란 어떤 방법으로 치료하건 운동을 빠뜨리면 증세 호전을 기대할 수 없다.
(13 태극권 수련을 통하여 정(精, 기(氣, 신(神의 명약을 만들 수 있다.
- 286쪽, <태극권 수련의 효과> 중에서
