목차
여는 글 ? 저는 물만 마셔도 살이 찌는 체질인데요
Chapter 1. 먹방의 습격으로부터 나를 지켜낸다는 것
1. 한식의 배신 - 한식은 건강식이 아니다
2. 하얀 가루 디톡스 (I ? 밥, 빵, 면, 떡 한 글자들을? 끊어라
3. 하얀 가루 디톡스 (II - 다이어트의 숨은 적을 찾아라
4. 팔레오 다이어트 - 살 빼려면 구석기인처럼 먹어라
5. 가격별 외식의 기술 - 적에게 나의 다이어트를 알리지 마라!
6. 비만을 부르는 마블링 - 어떤 소고기를 먹을 것인가?
7. 치맥, 살찌지 않게 즐기는 법 - 치맥, 어떡하지~ 너?
8. 야식의 유혹 - 잠은 합법적인 다이어트 약물?
9. 다이어터를 위한 명절 생존 팁 - 잠깐만요, 먹는 순서 바꾸고 가실 게요~
Chapter 2. 영원한 다이어트계의 쌍두마차
10. 칼로리, 계산하는 것이 다이어트에 도움이 된다 VS 안 된다
11. 술을 마시면 살이 찐다 VS 안 찐다
12. 과일은 다이어트의 적이다 VS 아니다
13. 아이스크림을 끊지 않고도 다이어트에 성공할 수 있다 VS 없다
14. 씬피자를 먹으면 살이 덜 찐다 VS 더 찐다
15. 뱃살의 주범, 숙변은 있다 VS 없다
16. 운동을 많이 하면 얼굴이 커진다 VS 작아진다
17. 잠을 못 자면 살이 빠진다 VS 찐다
Chapter 3. 독한 다이어터들 사이에 떠도는 썰.썰.썰!
18. 기초대사량의 배신 - 근육량이 늘어나면 정말 살 안 찌는 체질이 된다?
19. 부위별 살빼기 운동의 진실 - 허벅지 살, 안녕. 바이. 짜이찌엔~
20. 종아리 근육의 정체 - 선천적으로 저주받은 무다리는 답이 없나요?
21. LTE 다이어트의 최후 - 다이어트하면 오히려 얼굴은 더 늙는다고?
22. 식후 수분 섭취 괴담 - 밥 먹을 때 물 마시면 정말 살찔까?
23. 다이어트 도우미 제품들의 비밀 - 슬림젤, 덜덜이, 그리고 살 빠지는 주사. 제 점수는요?
24. 불확실한 자몽의 효능 - 덴마크 다이어트에
출판사 서평
2030 여성들의 고민을 가장 잘 아는 김미구 기자가 질문하고
헬스계의 스나이퍼, 트위터 최강의 다이어트 싸부, 의 코치 D가 답하다!
“다이어트 상담은 해주겠지만 결코 네가 듣고 싶어 하는 말만 해주진 않겠어!”
달콤한 거짓 상담 대신 살벌한 진실을 듣고 싶은 당신에게 보내는 이기적인 처방전!
얼짱 에디터와 돌직구 트레이너 케미 폭발!
잘못된 다이어트 상식의 진실을 파헤치고 통념을 깨트려 헬스계의 충격을 던져준 의 저자, 코치 D와 2030 여성들의 고민을 최전방에서 접하는 김미구 기자가 똘똘 뭉쳐 소프트하...
2030 여성들의 고민을 가장 잘 아는 김미구 기자가 질문하고
헬스계의 스나이퍼, 트위터 최강의 다이어트 싸부, 의 코치 D가 답하다!
“다이어트 상담은 해주겠지만 결코 네가 듣고 싶어 하는 말만 해주진 않겠어!”
달콤한 거짓 상담 대신 살벌한 진실을 듣고 싶은 당신에게 보내는 이기적인 처방전!
얼짱 에디터와 돌직구 트레이너 케미 폭발!
잘못된 다이어트 상식의 진실을 파헤치고 통념을 깨트려 헬스계의 충격을 던져준 의 저자, 코치 D와 2030 여성들의 고민을 최전방에서 접하는 김미구 기자가 똘똘 뭉쳐 소프트하게 돌아왔다! 는 매뉴얼만 가득한 다이어트 책, 단순 살빼기용 책들의 범람 속에서 지각 변동을 일으킬 Q&A방식의 신개념 다이어트서다. 저자는 이 책에서 비만은 운명이 아닌 악습의 결과며 먹을거리와 생활습관에 대한 잘못된 속설과 오류를 교정해야 올바른 다이어트가 가능하다고 말한다. 그리고 다이어트에 관련된 수단들의 효용과 한계가 무엇인지, 좋은 운동에 대한 통념이 실제로 좋은 결과를 내는지 등에 대해서도 과학적인 근거를 바탕으로 설득력 있게 설명한다.
“나를 이렇게 대한 다이어트 책은 네가 처음이야!”
이 책은 지금까지 시중에서 나온 다이어트 책과는 차원이 다르다. 다이어트 책이지만 비포&애프터 사례가 없고 운동법 사진이 없고 근육맨, S라인 연예인 사진이 없는 ‘3無’ 책이기 때문이다.
