목차
머리말｜세 아이 엄마 정지행 04
1장_임신 준비보다 마음 준비를 먼저하라
한방과 양방으로 풀어본 임신과 출산의 매커니즘
엄마가 되기 위한 식생활과 생활 습관 점검
내 몸에 대한 오해부터 풀어라? 12
건강한 출산을 위해 준비된 임신을 시작하라 16
피임과 불임에 대해 머리와 몸으로 이해하라 22
고령 임신, 남편과 함께 준비하라 25
결혼 전부터 서로의 건강 진단서를 확인하라 32
임신과 불임 정보에 귀 기울여라 38
생리 주기와 배란일을 체크하라 44
임신하기 좋은 유연한 골반을 위해 노력하라 51
아가가 좋아하는 따뜻한 자궁을 만들어라 57
임신할 수 있다는 확고한 의지를 가져라 65
임신을 위해 내 몸을 업그레이드 시켜라 68
2장_체질을 고쳐야 임신이 빠르다
고령출산을 앞둔 사람들이 체크해야 할 질병과 체질’
임신이 잘되게 하기 위한 모든 노하우
임신이 잘되는 체질로 만들어라 74
불임 체질로 가는 것을 막아라 78
한약도 먹을 수 있으면 먹어라 83
임신을 앞당기려면 내 몸의 독을 빼라 90
잘 붓는 체질을 방치하지 말아라 95
임신 중절 경험이 있다면 내 몸에 두 배의 정성을 들여라 99
유산 후, 내 몸을 먼저 생각하라 105
산성 · 알칼리성으로 아들 · 딸을 선택하라? 111
비타민으로 몸의 균형을 지켜라 116
불임을 부르는 비만 체질로부터 탈출하라 121
3장_날씬한 엄마 몸이 아이도 잘 만든다
20대의 몸 관리와 30대의 몸 관리
임신이 시작된 순간부터 출산에 이르기까지
주의하고 준비해야 할 모든 것
임신하기에 가장 좋은 몸을 만들어라 128
씨앗이 좋아야 열매가 실한 법, 남편을 업그레이드 시켜라 136
임신을 유지시켜주는 한약도 적절히 사용하라 139
유산을 막는 식생활과 일상을 습관화해라 143
워킹
출판사 서평
준비만 제대로 한다면 20대 못지않게
건강한 아이를 출산할 수 있습니다!
결혼 정령기가 늦어지면서 서른 넘어 임신을 준비하는 여성들의 비율이 점점 높아지고 있다. 어쩔 수 없이 늦은 임신을 준비?하는 여성들의 간과할 수 없는 고민, ‘과연 내가 건강한 아이를 출산할 수 있을까?’ 오랫동안 좋지 않은 환경과 스트레스에 노출되었던 여성이라면 이 걱정은 더욱 깊어진다.
이 책에는 마흔에 건강하게 셋째 아이를 낳고 모유 수유까지 했지만 여전히 처녀 때 몸매를 유지하고 있는 워킹 맘 정지행 박사가, 이 시대 여성들에게 전하는 유...
준비만 제대로 한다면 20대 못지않게
건강한 아이를 출산할 수 있습니다!
결혼 정령기가 늦어지면서 서른 넘어 임신을 준비하는 여성들의 비율이 점점 높아지고 있다. 어쩔 수 없이 늦은 임신을 준비하는 여성들의 간과할 수 없는 고민, ‘과연 내가 건강한 아이를 출산할 수 있을까?’ 오랫동안 좋지 않은 환경과 스트레스에 노출되었던 여성이라면 이 걱정은 더욱 깊어진다.
이 책에는 마흔에 건강하게 셋째 아이를 낳고 모유 수유까지 했지만 여전히 처녀 때 몸매를 유지하고 있는 워킹 맘 정지행 박사가, 이 시대 여성들에게 전하는 유쾌하고 진솔한 고령 임신 출산 이야기가 담겨 있다.
저자는 준비만 제대로 한다면 늦게 아이를 갖게 되더라도 20대 못지않게 건강한 아이를 출산할 수 있다고 자신한다. 특히 인생의 안정기에 계획 임신으로 낳아, 정성껏 기른 셋째 아이 평화가 형과 누나보다 건강하고 똑똑하다는 것을 느낄 때마다 막둥이를 낳기 참 잘 했다고 생각하곤 한다. 그래서 감히 말하길, 서른 넘어 낳은 아이가 20대에 출산한 아이보다 더 똑똑할 수 있다고 주장한다.
책 속에는 세 아이를 낳고 기르면서 겼었던 선배로서의 조언과 한의사로서의 경륜, 그리고 미국에서 영양학을 공부한 전문가적인 지식이 가득 담겨 있다. 정지행 박사가 일러주는 44가지 미션을 수행하다보면, 당신도 고령 임신에 꼬리표처럼 따라붙는 편견과 오해를
