프롤로그 8
추천사 14
1장 나, 치매 아닐까?
치매야, 미안해!
잘 넘어지는 사람이 치매에 걸리기 쉽다?
귓불 주름이 있으면 치매에 잘 걸린다?
똑똑한 자가 진단법으로 초기에 치매를 발견하자
이런 증상이 나타나면 치매를 의심하자
치매 초기 증상 ‘몰라형’, ‘오리발형’, ‘대충대충형’
치매와 건망증, 경도인지장애의 삼각관계
젊은 치매, 40대에도 걸린다
가짜 치매, 우울증 감별하기
2장 내가 만약 치매라면
“치매에 걸리기 전에 차라리 죽는 게 낫지요”
뇌에 최적화된 삶의 패턴을 만들자
치매로 진단받으면 당장 해야 할 일
치매에도 족보가 있다
치매에 꼭 필요한 약물 치료
자투리 뇌세포를 활용하자
치매의 반전 기회를 100% 활용하자
장아찌 기억을 뇌세포에 박아 놓기
3장 치매에 걸리지 않으려면
치매 가족력이 있어도 예방이 가능하다고?
뇌 회로에 샛길을 만들자
MIND 식단으로 젊은 뇌를 유지하기
뇌 나이를 되돌리는 식사법
뇌를 자극하는 취미는 따로 있다
당신이 잠든 사이에 뇌세포는 건강해진다
치매, 굿바이!
치매에 안 걸리는 사람의 특별한 비법
4장 치매 가족을 잘 돌보려면
치매 가족을 위해 할 수 있는 일
천 개의 얼굴을 가진 치매
표정 언어와 몸 언어를 활용하세요
똑똑해지는 치매 관리법
치매 환자와 잘 소통하는 마법의 기술
뇌와 몸이 건강해지는 ‘밥(BaB’ 치료
환경이 변해야 치매가 악화되지 않는다
치매와의 긴 동행이 끝나는 날
이런 사람들은 반드시 이 책을 읽어야만 한다!
치매 증상이 하나둘 늘어서 불안한 사람
치매 가족력이 있어 예방하고 싶은 사람
치매 초기에 효과적인 치료를 원하는 사람
치매 가족을 돌보고 있는 사람
이 책의 주요 내용
사람들이 “결코 치매만은 걸리고 싶지 않다.”라고 말하는 이유는 대체로 ‘치매는 치료되지 않는 병’이라는 고정관념 때문이다. 하지만 이는 119년 전의 알츠하이머 박사가 한 말이며, 지금은 의료 기술의 발달로 인해 치매에 대해 제대로 알고 관리하면 얼마든지 건강한 삶을 누릴 수 있다.
치매는 뇌세포와 뇌혈관을 지닌 인간이라면 누구나 걸릴 수 있는 병이지만, 치매에 잘 걸리는 사람들에게는 공통적으로 나타나는 생활 습관과 성향 그리고 신체적 특징이 있다. 이 책은 치매에 잘 걸리는 사람들의 특징과 치매를 의심할 수 있는 증상, 신뢰할 만한 치매 자가 진단법을 담고 있다. 뿐만 아니라 치매와 혼돈되는 가짜 치매 우울증, 건망증 및 경도인지장애 등 지나치기 쉬운 치매 전 단계 증상들을 구분하는 방법과, 우리가 잘 알고 있는 알츠하이머 치매 외에 다양한 치매의 종류와 증상 및 효과가 입증된 치료법을 구체적으로 소개한다.
‘지피지기 백전백승(知彼知己 百戰百勝’이란 말처럼 적을 알면 이길 수 있다. 저자인 이은아 박사는 치매에 걸린다 해도 증상 악화를 막을 수 있는 뇌 훈련법, 뇌에 좋은 음식과 섭취 방법, 전두엽·측두엽·구정엽·측두엽 등 뇌의 각 부분을 자극하는 활동과, 뇌세포를 건강하게 유지하는 기억 훈련법으로 치료하면 치매도 충분히 이겨 낼 수 있는 병임을 이 책에서 알려 준다.
무엇보다 치매 가족을 돌봐야 하는 보호자라면 꼭 알아야 할 치매의 종류별 증상과 돌봄 요령 및 소통 방법과, 환자와의 동행을 아름다운 기억의 시간으로 바꾸는 방법까지 전해 준다.
책을 읽다 보면, 치매를 향한 절망 어린 시선이 희망으로 바뀌는 동시에, 고령화 시대에 ‘예비 치매 환자’로서 내 삶의 태도와 생활 습관을 되돌아보는 소중한 기회
