머리말 자연의 섭리를 따라야 건강을 지킨다
1장 알수록 재미있는 한방, 사상의학
허준의 삶과 동의보감 편찬
동의보감에서 제시하는 건강 비결
내 몸에 맞는 보약 찾기
한방에서 보는 기
사상의학과 체질을 진단하는 법
체질은 어떻게 감별할까
숫자가 가장 적은 태양인
골격이 굵고 키가 큰 태음인
가슴 부위가 발달한 소양인
체격이 작고 마른 편인 소음인
2장 건강하게 오래 살려면
어떻게 해야 건강하게 오래 살까
침을 맞으면 엔도르핀이 분비된다?
두뇌활동을 증진하면 오래 산다?
무더운 여름을 건강하게 나려면
추운 겨울을 건강하게 나려면
3장 몸이 건강해야 마음도 건강하다
당신의 심장은 안녕한가
유산소운동으로 중풍 예방하기
중풍 응급처치는 이렇게
변비는 만병의 근원
피로를 말끔하게 풀려면
코피가 날 때는 이렇게
류머티즘성 관절염 치료법
신경통으로 시달릴 때는 이렇게
허리가 아플 때는 이렇게
치아를 튼튼하게 하려면
4장 내 몸에 좋은 건강식품과 생식
봄철 부추는 인삼·녹용보다 낫다
콩을 늘 먹으면 정력이 약동한다
메밀로 혈압을 낮추고 중풍을 예방하자
율무로 체질을 바꾸자
영지버섯은 혈관 청소부
쑥으로 여성질환을 잡는다
물 마시고 체한 데는 더덕이 최고
파는 기침·감기의 해결사
녹용으로 기억력과 집중력을 높인다
은행잎으로 뇌의 혈액순환을 개선한다
굴로 간장을 지키자
생식을 하면 무엇이 좋을까
생식은 피를 맑게 하고 성인병을 예방한다
생식으로 늙지 않고 오래 산다
생식은 약물중독을 없애고 정력을 증진한다
5장 이런 증상에는 이런 음식
감기_ 무와 벌꿀
기침_ 인삼·오미자차
천식_ 선인장 즙
위염_ 생강차와 율무차
심근경색_ 부추
황달_ 인진쑥
고혈압_ 양파
당뇨병_ 뽕나무
부종_ 검은콩
두통_ 고추
부록 알아두면 좋은 한방약재와 약효
* 각종 증상과 치료법을 그림과 함께 알기 쉽게 소개!
* 음식이 질병을 고치는 최고의 약이다!
식보약보(食補藥補라는 말이 있듯이 우리가 먹는 음식은 모두 어떤 식으로든 약효가 있다. 따라서 우리는 산과 들에서 자라는 모든 식물을 이용할 수 있는데, 이를 잘 모르다 보니 제대로 활용하지 못해 병들어 고생하는 경우도 많다.
또한 현대인은 바쁜 생활에 쫓기다 보니 대부분 공장에서 만들어진 가공식품이나 인스턴트식품을 즐겨 먹는다. 그로써 화학약품의 독소가 몸에 쌓여 병약자가 될 뿐만 아니라 병의 원인이 되어 고혈압, 중풍, 심장병, 간장병, 당뇨병, 암 등 성인병에 시달리게 된다.
산과 들에 있는 천연약품에는 자연의 생명 기운이 함축되어 있어서 사람이 이를 섭취하면 오장육부의 기능을 조절하고 개개의 세포와 세포막을 강건하게 한다. 또 모든 질환을 방어할 수 있는 면역기능을 높여줘 만성 질환은 물론 성인병 발생률을 현저히 낮출 수 있다는 사실이 과학적으로 입증되고 있다. 산과 들에서 자라는 곡식이나 채소, 과실류나 나무의 잎, 줄기, 뿌리, 꽃 등이 모두 한약재라 해도 지나친 말이 아닌 것이다.
이에 저자들은 방송이나 세미나 등에서 자연 속의 천연약품을 만성 질환과 성인병 치료에 응용하는 방법을 알리고자 했으며, 좀 더 많은 사람에게 이 사실을 알리고자 이 책을 펴내게 되었다. 이해하기 쉽게 풀어 그림과 함께 설명한 이 책으로 독자들은 ‘자연의 섭리를 따라야 건강을 지킨다’는 말의 뜻을 깨닫게 될 것이다.
* 우리 주변에서 구하기 쉬운 음식으로 질병을 고친다!
* 헷갈렸던 건강상식과 먹거리별 약효를 알기 쉽게 정리!
음식은 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 우리 몸에 보약이 되기도 하고 무서운 독이 되기도 한다. 아는 만큼 보인다는 말은 먹거리에도 그대로 적용된다. 이 책에는 다 아는 듯했지만 헷갈렸던 건강상식과 먹거리별 약효를 알기 쉽게 정리했다.
1장 ‘알수록 재미있는 한방, 사상의학’에서는 허준의 삶과 동의보감 편찬 과정, 동의보감에서 제시
