머리말
제1장 평생 현역의 꿈을 이룰 수 있다
인간은 죽을 때까지 섹스를 할 수 있다
인간은 섹스를 매우 좋아한다
섹스가 가장 즐겁다
40대, 50대는 그저 시작일 뿐
남자의 60대는 성적 능력의 분기점
70세, 80세의 나이에도 현역으로 활동하는 사람들
87세 노인도 현역이었다
한밤중에 일어서는 페니스 선생
인간의 성욕은 무한하다
정력이 세다는 말의 의미
정액을 배출하지 말고 매일 섹스를 즐기자
여자의 만족이야말로 남자의 기쁨이다
성적으로 강해지는 세 가지 원칙
섹스 평생 현역의 꿈으로 살아가자
제2장 정력 감퇴의 8가지 원인
뇌의 노화가 남자의 정력을 감퇴시킨다
고환의 기능저하가 남자의 정력을 감퇴시킨다
혈관의 노화가 남자의 정력을 감퇴시킨다
발기회수와 사정빈도의 감소가 정력을 감퇴시킨다
체력, 근력의 저하가 남자의 정력을 감퇴시킨다
포식과 성인병이 남자의 정력을 감퇴시킨다
스트레스와 피로의 축적이 남자의 정력을 감퇴시킨다
형식적인 부부생활이 남자의 정력을 감퇴시킨다
제3장 즉시 힘을 되찾고 한층 더 강해진다
3분, 3개, 3분으로 즉시 힘을 되찾을 수 있다
매일 3분, 머릿속으로 상상을 한다
매일 굴을 3개씩 먹는다
매일 3분 동안 고환을 마사지해 준다
건강식, 마사지, 맥주효모로 더욱 건강해질 수 있다
뇌의 영양분이 되는 건뇌식(健腦食을 매일 먹는다
페니스와 좌골해면체근을 매일 지압·마사지한다
섹스 미네랄이 풍부하게 들어 있는 맥주효모를 매일 먹는다
제4장 남자를 위한 회춘 운동법
섹스에 관한 능력은 뇌의 건강에 의해 결정된다
섹스는 머리로 하는 것
가슴 두근거리는 연애를 하라
삶의 보람을 가지고 남에게 도움을 준다
편안한 마음으로 살아간다
섹스에 관한 능력은 고환과 근력에 의해 결정된다
성의 국부를 단련한다
고환에 오금법을 실천한다
사각팬티를 입는다
페니스에 마사지를 해준다
페니스의 귀두 부분을 마사지해 준다
구해면체근을 지압, 마사지한다
