목차
저자의 글: 고혈압, 약이냐 완치냐?
Part 1. 한국인의 고혈압은 서양인과 다르다
느끼는 고혈압과 느끼지 못하는 고혈압
혈압이 높으면 응급?
난 원래 혈압이 높아!
나이 들면 고혈압이 당연할까?
정상 혈압은 언제나 120/80 미만
Part 2. 혈압약은 치료제가 아니다
약은 치료제가 아니다
치료는 의사가, 완치는 본인이_ 결과치료와 원인치료
혈압약 끊으면 큰일 난다던데!
혈압약 대신 건강기능식품?_ 의학과 사례의 차이
현미밥, 채식으로 고혈압 고칠 수 있을까?_ 유발 효과의 비밀
Part 3. 한국인의 고혈압은 원인이 있다
스트레스가 고혈압의 원인
예민한 몸맘이 고혈압의 원인
비만이 고혈압의 원인
고혈압의 다른 원인들: 불면, 음주, 짜게 먹기, 운동 부족, 흡연
고혈압의 원인은 거의 모든 병의 원인
고혈압은 원인이 없다?_ 서양인의 본태성 고혈압
Part 4. 힘든 삶 쉽게 살기
내 속마음 받아들이기
비교의 균형 맞추기
생각 줄이기
힘든 일 쉽게 하기
힘든 관계 쉽게 풀기
자녀 쉽게 키우기_ 사랑하되 독립적으로
돈 문제 없이 살기
사회·환경 이용하기
Part 5. 3개월에 고혈압 완치하기
숙면훈련과 10% 에너지 남기기
예민한 몸맘의 둔감훈련
금주 또는 술만 마시기
싱겁게 먹기
체중 감량하기
감량 후 다지기와 혈압약 끊기
Part 6. 고혈압을 완치한 사람들
10년 혈압약을 복용한 50대 중반의 남자
혈압과 몸이 스트레스인 60대 여자
혈압약을 복용하기 싫은 50대 초반의 남자
혈압, 혈당이 모두 높은 30대 후반의 남자
출판사 서평
“평생 약을 먹을 것인가? 원인을 고쳐 완치할 것인가?”
국민 주치의 닥터 U가 밝히는
한국인 고혈압의 특징과 원인 그리고 단기간 완치 훈련법
한국인의 고혈압은 서양인과 다르다!
흔히 고혈압은? ‘완치’가 없다고 말한다. 서양인에 의해 질병으로 정의된 본태성 고혈압의 경우 유전 외에는 별다른 원인이 없거나 있더라도 고칠 수 없다고 알려져 있기 때문이다. 하지만 한국인의 고혈압은 원인이 있을 뿐만 아니라 그 원인이 서양인의 본태성 고혈압과 다르다. 또한 고혈압의 특성에서도 차이를 보인다. 따라서 한국인에게 고혈압을 일으키...
“평생 약을 먹을 것인가? 원인을 고쳐 완치할 것인가?”
국민 주치의 닥터 U가 밝히는
한국인 고혈압의 특징과 원인 그리고 단기간 완치 훈련법
한국인의 고혈압은 서양인과 다르다!
흔히 고혈압은 ‘완치’가 없다고 말한다. 서양인에 의해 질병으로 정의된 본태성 고혈압의 경우 유전 외에는 별다른 원인이 없거나 있더라도 고칠 수 없다고 알려져 있기 때문이다. 하지만 한국인의 고혈압은 원인이 있을 뿐만 아니라 그 원인이 서양인의 본태성 고혈압과 다르다. 또한 고혈압의 특성에서도 차이를 보인다. 따라서 한국인에게 고혈압을 일으키는 근본적인 원인을 찾아 한국인에 맞게 치료하면 고혈압을 완치할 수 있다. 과연 한국인의 고혈압은 어떤 특징이 보이고, 한국인 고혈압의 근본 원인은 무엇일까?
증세를 느끼고 혈압의 변동이 큰 한국의 고혈압 환자들
서양에서는 뇌졸중, 심장병 등 합병증을 일으키기 전까지는 고혈압의 증세를 느끼지 못하는 사람이 대부분이다. 이렇게 서양인의 본태성 고혈압이 별 증세가 없는 데 반해 한국인의 고혈압은 증세를 느끼는 경우가 많다. 혈압이 그리 높지 않은데도 두통, 뒷목 뻣뻣함, 가슴 옥죄임과 두근거림, 식은땀, 불안 등의 증세가 동반된다. 흔히 얘기하는 ‘아! 혈압 올라!’의 증상이다. 이렇게 증세가 동반되는 민감성 고혈압의 경우, 혈압을 측정할 때 급작스럽게 혈압이 상승하고, 혈압약을 잘 복용해도 몸과
