들어가는 글_ ‘생강의 힘’으로 건강에 자신 있는 인생을 손에 넣는다!
1장. 생강이 왜 이렇게까지 필요해진 걸까?
- 냉증을 앓는 사람들이 점점 늘어나고 있다
사람들의 몸이 차가워졌다!
요즘은 평열 35도대가 보통이라고?!
겨울보다 여름에 몸이 더 차가워진다!
‘저는 더위를 잘 타요’ 이런 사람도 요주의!
왜 이렇게 우리 몸이 차가워졌을까?
몸을 차갑게 만드는 최대 원인은 과식에 있다
몸을 차갑게 하는 음성식품의 과다 섭취에 주의
지나친 염분 제한도 몸을 차갑게 한다
수분의 과다 섭취는 ‘수독’을 일으킨다
운동 부족도 냉증의 원인
냉증은 스트레스와 패션과도 관계가 있다
2장. 몸이 바뀌었다! 건강하게, 아름답게!
- 생강의 힘을 체험한 사람들이 전하는 기쁨의 메시지
체험담 01 _ 3개월 만에 체중이 6㎏ 줄고 허리도 5㎝나 줄었어요!
체험담 02 _ 뾰루지가 사라지고 피부가 매끈매끈해졌어요!
체험담 03 _ 우울증으로 반년이나 휴직한 후에 직장으로 복귀했습니다!
체험담 04 _ 매년 찾아오던 냉방병, 여름감기와 연을 끊었어요
체험담 05 _ 골칫거리였던 요통이 생강습포로 나았습니다
체험담 06 _ 위장이 건강해지니 밥맛도 좋아졌어요!
3장. 냉증 제거부터 암세포 증식 억제 효과까지, 생강의 놀라운 힘
- 전 세계에서 각광받는 생강의 놀라운 능력
냉증 외에 이런 증상에도 효과 만점!
생강이 자랑하는 성분과 약효들
암에 발휘하는 효능에도 주목
최고의 조합 ‘생강+홍차+흑설탕’
몸을 따뜻하게 하는 양성 식재를 조합해서 고안
트리플 온열 효과로 강력한 작용
붓기 제거로 다이어트 효과까지
모든 질병의 원인은 냉증에서 시작된다!
생강으로 시작하는 너무도 쉽고 저렴한 건강법!
● 이시하라식 생강 건강법. 모든 질병과 몸의 이상증상의 근원이 ‘냉증’에서 비롯된다는 것을 깨달은 저자는 몸을 따뜻하게 하는 한약 대부분에 생강이 들어간다는 것에서 착안, 생강의 약효를 간편하게 이용할 수 있도록 만든 생강요법이다.
● 지은이 이시하라 유미는 일본의 전 수상, 국회의원, ‘의사들을 치료하는 의사’로 유명하다. 그는 서양의학을 전공한 의사지만, 서양의학의 한계를 느끼고, 동양의학, 자연의학을 폭넓게 연구 ‘자연치유력 증강’을 기본으로 하는 자연요법(체온요법, 소식 건강법, 생강요법, 사과당근주스 요법을 개발, 전파해 많은 사람들이 자신의 건강을 스스로 지킬 수 있도록 돕고 있다.
● 현대인이 앓고 있는 대부분의 질병과 이상증상은 냉증에서 시작된 것으로 냉증을 해결하면 자연스럽게 여러 증상과 질병이 해소된 것다는 것을 지은이의 오랜 임상 경험으로 터득했으며 냉증이 있으면 어떤 증상을 겪는지를 설명하고 다양한 생강요법(생강홍차, 생강습포, 생강목욕 등을 추천한다. 생활 속에서 간단히 활용할 수 있도록 냉증 & 통증 제거법을 레시피로 상세히 제시한다.
● 냉증 제거에서부터 암세포 증식 억제 효과까지의 생강의 놀라운 효능과 역사적으로, 세계적으로, 의학적으로 인정받은 생강의 약효를 근거 및 사례를 통해 설명
가을철에 태어나는 최고의 식재료, 생강!!
역사적으로, 세계적으로, 의학적으로 약효를 인정받았다
‘수확의 계절’이라는 말처럼 가을이 되면 1년간 정성 들여 가꾼 다양한 곡식과 과일이 푸짐히 수확된다. 그중 하나가 생강이다. 일반 가정에서는 음식의 잡내를 없애주는 양념으로 주로 쓰이지만, 알고 보면 생강만큼 다재다능하고도 유능한 식재료가 없다.
생강의 능력은 역사적으로 그리고 전 세계적으로 인정을 받아왔다. ‘아유르베다’의 한 서적에서는
