머리말_ 쾌적한 수면을 위해 수면의학을 공부하자! 4
제1장. 수면이란? : 잠자는 동안 뇌에서 벌어지는 일들
1.1 수면 연구의 역사
뇌파의 발견과 수면 측정
렘수면의 발견
렘수면이 아닌 수면
1.2 수면의 기초 지식 ① _ 수면의 질
규칙적인 수면 주기 23
서파수면과 렘수면이 나타나는 방식
1.3 수면의 기초 지식 ② _ 수면 리듬
24시간 주기 리듬과 자유진행 리듬
동조화 인자 29
1.4 수면의 기초 지식 ③ _ 연령에 따른 수면의 변화
신생아의 수면 36
연령에 따라 수면의 질이 변화한다
노년기에 얕은 잠을 자는 이유
일찍 일어나는 노인, 늦게 자는 청년
■■ 두근두근 호기심 column : 측정하기 어려운 수면의 깊이 / 지구 속 여행 / 노년층의 수면 / 아침형 인간과 저녁형 인간
■■ 눈부신 발전 note : 자유진행 리듬과 생체시계 / 수면물질
■■ 요모조모 pick up : 생체리듬과 시계 유전자
■■ 한눈에 밑줄 요약
제2장. 수면 클리닉에선 무엇을 하나? : 수면장애 여부를 밝혀줄 다양한 검사들
2.1 수면 클리닉의 역할
2.2 수면 클리닉의 종류
2.3 수면 클리닉에서 시행하는 검사들_수면 측정법
수면다원검사
다중입면잠복기검사
각성유지검사
수면일지
활동기록기
설문지
■■ 수면실 tea time : 수면 연구로 나를 이끌어준 은사님
■■ 한눈에 밑줄 요약
제3장. 혹시 나도 수면장애? : 다양한 수면장애, 증상부터 치료까지
수면장애의 분류
3.1 불면증
다양한 불면증의 유형
불면증의 치료
수면장애 극복 point _ 불면증
3.2 수면 관련 호흡장애 _ 수면무호흡증
수면무호흡증
폐쇄성 수면무호흡증
중추성 수면무호흡증
허파꽈리의 특발성 수면 관련 비폐쇄성 저환기
수면장애 극복 point _ 수면 관련 호흡장애(수면무호흡증
3.3 중추성 과다수면증 _ 기면병, 과다수면증, 수면부족증후군
기면병
반복성 과다수면증
의학도에게도, 일반인에게도 필요한
수면의학의 기초 지식을 제공하는 책!
지난 10여 년 동안 수면의학은 눈부시게 발전했고, 전문 수면의료센터가 속속 개설되어 임상 현장에서 수면 질환을 폭넓게 다루고 있다. 이에 발맞추어 수면 관련 서적도 잇달아 출간되고 있는데, 전문적인 내용을 소개하면서 일반 독자들이 이해하기 쉬운 입문서는 그리 많지 않은 것 같다.
수면장애는 누구나 겪을 수 있는 질환인 만큼 알아보고 공부하는 자세가 필요하다. 그런 점에서 《내 몸 안의 잠의 원리, 수면의학》은 의학을 공부하는 학생이라면 수면의학에 대한 탄탄한 기초 지식을 얻을 수 있을 것이고, 일반인이라면 어느 날 수면에 문제가 생겼을 때 대처할 수 있는 힘이 되어줄 것이다.
생각만 해도 괴로운 수면장애,
누구나 겪을 수 있다
잠은 인간의 생활에 매우 밀접하게 관여하고 있다. 그도 그럴 것이, 우리는 밤에 잠들고 아침에 깨어나는 생활을 반복하면서 하루하루를 이어가기 때문이다.
그런데 밤에 자고 낮에 활동하는 것이 당연하지 않은 사람들이 점점 늘어나고 있다. 교대근무 같은 직업적 특성 때문에 밤에 활동하고 낮에 자야만 하는 사람들이 있는가 하면, 자고 싶은데 잠이 안 와서 괴로운 사람(불면증, 또렷이 깨어 있어야 할 낮시간에 참을 수 없는 졸림을 겪는 사람(과다수면증, 잠드는 시간이 점점 빨라지거나 늦어져서 수면 시간이 불규칙한 사람(하루주기리듬 수면-각성장애, 잠은 자지만 코를 심하게 골거나 이를 갈거나 자다가 벌떡 일어나서 엉뚱한 행동을 하는 등(수면 중의 문제 수면 중에 벌어진 일들 때문에 자고 일어나도 피곤한 사람들이다.
세상 사람들이 쌔근쌔근 자는 시간에 자고 싶어도 못 자는 것만큼 괴로운 일이 또 있을까? 어떤 상황에서든 힘들이지 않고 제 시간에 잠들 수 있다면 잠자리에 드는 일이 즐거움이자 달콤한 휴식이 될 테지만, 수면장애가 있는 사람들은 마땅히 편안해야 하는 휴식 시간이 매우 괴로운 시간으로 전락하고 만다.
그러나 수면장애는 특정 사람
