서문 삶의 방식을 바꿔야 자유롭다 … 4
1장 삶에서 내몰린 아이들
1. 할 수 있는 게 없다고 말해줘서 고맙다는 학생 … 13
2. 학교 공부에 끌려 다니는 아이들 … 18
3. 학생들의 희생이 미덕인 세상 … 22
2장 자유로우려면 자존감부터
1. 자존감은 무엇일까? … 29
2. 존재만으로 가치 있다 … 34
3. 긍정의 방법, 아무거나 선택하기 … 41
4. 미래의 행복보다 당장의 행복 … 47
5. 모두에게 사랑받을 수 없다 … 54
3장 자유롭게 해주는 29가지 방법
1. 나 … 61
자기계발서 그만 읽기 | 현재 시제로 살기|외모 가꾸기 | 하지 않을 것을 선택하기
사소한 것부터 정리하기 | 해야 할 일 목록 지우기 | 규칙 지우기
혼자 있는 시간 늘리기 | 옳은 것에 집착하지 않기 | 남다르게 생각하기 | 더 게을러지기
2. 공부 그리고 일 … 113
강박관념 벗어나기 | 계획에 집착하지 않기 | 문제를 종이에 적기
한 번에 하나씩 하기 | 시험 삼아 해보기 | 믿는 대로 실행하기 | 재테크보다 공부하기
‘잘해야 한다’를‘자주 한다’로 바꾸기
3. 관계 … 149
열등감에 지지 않기 | 거절하기 | 부모로부터 독립하기 | 참견 안하기
침묵하기 | 불편한 것 표현하기 | 다른 사람의 평가 무시하기
잘하라고 요구하지 않기 | 칭찬에 중독되지 않기 | 도움받기
4장 자유로운 삶을 선택했던 사람들
1. 파격(破格이 격(格을 이긴다 _서태지 … 203
2. 자유로운 죽음을 택했던 철학하는 인간 _소크라테스 … 215
3. 개인이 세상을 바꾸다 -스티브 잡스 … 230
에필로그 내가 결정한 것들이 모여 내가 된다 … 248
도움주신 분들께 … 256
참고문헌 … 257
“자유로운 삶을 위해 공부보다 자존감을 키워라”
이 책의 저자는 자존감의 정의를 ‘자기 자신을 귀하게 여기는 마음’이라고 말한다. 자신을 귀하게 여긴다는 건 어떠한 조건에도 상관없이 자신을 소중히 여긴다는 뜻이며 지위, 성적, 부와 같은 것 때문에 자신을 사랑하는 것이 아니라고 강조하고 있다. 자존감은 능력과 상관없으며, 자신이 무엇을 할 수 있든 없든, 현재 자신의 상태가 어떠하든, 남들의 기대에 맞춰 내가 해줄 수 있는 게 있든 없든, 자존감은 능력이나 환경이 아니라, 존재 그 자체에서 의미를 발견해야 한다는 것이다. 즉 어떤 결과에 의미를 두지 말고 자신의 존재에 대해 가치를 부여하는 것이 자존감을 키울 수 있는 방법이라고 소개한다. 그러면서 저자는 자유스러운 삶속에서 자존감을 어떻게 키우며 자존감으로 자유스러운 삶을 어떻게 살아야 하는지를 제시하고 그 과정에서 얻어지는 행복이 주는 의미를 일깨워 주고 있다.
끝으로 저자는 성장하는 십대들에게 꼭 하고 싶은 말을 던진다. “어떤 선택을 내리든 당신의 선택은 존중 받아야 한다. 당신이 마음 가는 대 로 정한 것이고, 당신이 책임질 준비가 되어 있다면, 인생에서 가장 중요한 규칙 하나, 당신이 내리는 결정에 대해선 당신이 온전히 책임져야 한다는 것, 그것만 된다면 그 누구의 간섭이나 지시도 거절할 수 있다. 진정 두려운 것은 온전히 자립하지 못하는 상황이지, 남의 말을 안 듣는 상황은 아니다. 삶에 연습은 없지만 책임지는 것을 반복하는 일은 할 수 있다. 그런 일들이 하나의 경향성을 띠게 되고, 그렇게 선택한 것들이 쌓여 당신이 된다.”
