목차
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추천의 말
Part 1 건강하게 먹기
1-1 다양화 시대, 자신에게 맞는 음식을 선택하라
1. 하루 동안 먹는 음식을 환경의 음양 변화에 맞춰라
2. 균형 잡힌 식사란 어떤 것인가?
3. 타지의 생산물을 먹어 현지에서의 부족한 영양을 보충하라
4. 위장의 건강을 위해 먹는 순서를 지켜라
1-2 미식 VS 독약, 누가 먹느냐가 중요하다
1. 자신의 몸을 알아야 자신에게 맞는 음식을 고를 수 있다
2. 가장 완벽한 식이요법의 원칙 - 동양과 서양의 조화, 균형 잡힌 식사
1-3 자연이 주는 대로 먹어라
1. 봄
2. 여름
3. 가을
4. 겨울
1-4 독소를 없애야 영양성분이 들어온다 : 청(淸, 보(補, 조(調
1. 화장실 가기 - 배변은 하루에 2회 이상
2. 신장의 독소 배출 - 생사의 기로
3. 림프의 독소 배출 - 유산소 운동이 최고
4. 간의 독소 배출 - 단식은 2차 중독 가능성이 커진다
1-5 유독 식품 식별법
* 올바른 식재료 선택 방법
1-6 오랜 전통의 초간단 식이요법: 죽
1. 죽, 농축된 영양식
2. 죽을 잘 끓이는 법
3. 백합행인죽
4. 삼홍죽 - 손발이 찬 사람, 여성의 빈혈제
5. 건강보양죽 - 면역력을 증강시킨다
6. 대추, 해삼, 홍합죽 - 간과 신장을 보하고 혈압을 낮춘다
7. 복령팥죽 - 습을 없애고 붓기를 가라앉힌다
8. 검은깨죽 - 습관성 변비를 해결한다
Part 2 일반 질환의 건강관리 통합방안
*자신의 병은 자신이 만든 것이다
2-1 인두염
2-2 만성 위질환
2-3 위-식도 역류
2-4 장 기능 장애
2-5 심혈관 질환
2-6 뇌졸중 후유증
2-7 당뇨병
2-8 통풍
2-9 불임
2-10 우울증
출판사 서평
『내 몸에 꼭 맞는 동서양 음식궁합』
6대(代 명의가 알려주는 건강비법 / 음과 양의 균형을 맞춰라, 서로 보완하라.
음식이 최고의 의사!
중의학과 서양의학 어느 것이 맞는 건가? 중의학과 서양의학은 다른 것 같아도 본질은 서로 통한다. 현대인들에게는 전체를 아우르는 시스템적인 건강관리가 필요하다. 서양의학 관점의 질병 분석과 중의학 관점의 체질 분석으로 건강관리법을 되찾는다.
원인부터 증상까지, 이 한 권이면 체질에 맞는 식이요법으로 각종 질환을 치료한다.
이상적인 식품과 좋은 생...
『내 몸에 꼭 맞는 동서양 음식궁합』
6대(代 명의가 알려주는 건강비법 / 음과 양의 균형을 맞춰라, 서로 보완하라.
음식이 최고의 의사!
중의학과 서양의학 어느 것이 맞는 건가? 중의학과 서양의학은 다른 것 같아도 본질은 서로 통한다. 현대인들에게는 전체를 아우르는 시스템적인 건강관리가 필요하다. 서양의학 관점의 질병 분석과 중의학 관점의 체질 분석으로 건강관리법을 되찾는다.
원인부터 증상까지, 이 한 권이면 체질에 맞는 식이요법으로 각종 질환을 치료한다.
이상적인 식품과 좋은 생활 습관/ 수많은 외부의 나쁜 환경 속에서
동서양의학의 결합으로 완벽한 식이요법을 완성하다
6대(代 의사 집안에서 태어나다
우리 집은 6대가 의사인 나는 중국을 비롯해 해외에서도 다년간 임상 생활을 하면서 음식과 건강관리, 예방, 질병 치료의 중요성을 깊이 깨달았다. 조부 왕진제공은 명의로도 그 이름을 널리 오랫동안 알려졌고 건강하게 장수를 누리셨다. 부친 왕유제 역시 70여 년간의 동양과 서양의학을 결합한 임상 경험으로 장수하였다.
집안 대대로 의학을 공부하다보니 가풍은 자연스럽게 건강하게 사는 법에 대해 중요시하는 분위기였다. 맛있는 것을 먹는 것도 건강하게 장수하는 비법이라는 말은 필자에게 가장 깊은 감명을 주었다. 우리 집안은 환자를 진료할 때 환자의 식사습관으로 병의 원인을 분
