프롤로그_ 엄마의 자존감을 회복하라
1장 자존감 : 누가 뭐래도 나를 사랑하는 게 먼저다
1. 내가 잘하고 있나? 나 엄마 맞아?
2. 육아는 극기훈련이구나!
3. 나는 과연 좋은 엄마일까?
4. 엄마가 아닌 나는 어디로 가버린 걸까?
5. 세상에 어떻게 이럴 수 있어?
6. 나는 왜 이 모양 이 꼴이지
7. 아이 말고 나한테 필요한 건 뭘까?
8. 엄마를 위한 위로가 필요할 때
2장 행복 : 엄마가 행복할 때 아이도 행복하다
1. 자존감 : 엄마가 줄 수 있는 최고의 선물
2. 열등감 : 엄마가 불안하면 아이도 불안하다
3. 죄책감 : 실수를 인정하고 허용하라
4. 조바심 : 인내심을 가지고 여유 있는 엄마가 되라
5. 자기이해 : 감정을 억압하지 말고 이해하라
6. 감정표현 : 엄마는 행복한 사람이라고 말하라
7. 관점 : 나와 세상에 대한 관점을 바꿔라
8. 균형감각 : 엄마의 역할과 나 사이에 균형 잡기
3장 성장 : 아이와 함께 성장하는 엄마가 되라
1. 나도 아이도 믿는 만큼 성장한다
2. 엄마니까 더 배워야 한다
3. 자신의 감정을 들여다보라
4. 성장을 위한 마인드를 장착하라
5. 끊임없이 성장하는 엄마가 되라
6. 육아로 마음의 그릇이 넓어진다
7. 나만의 속도로 즐기면서 준비하라
4장 꿈 : 아이의 꿈만이 아닌 엄마의 꿈을 키워라
1. 엄마도 엄마 인생의 주인공이다
2. 현실에 끌려가지 않을 용기를 내자
3. 샘솟는 의욕과 활력으로 살자
4. 엄마가 아이의 꿈 멘토가 된다
5. 나 자신을 격려하고 스스로 기회를 주자
6. 지금이 꿈을 갖기에 가장 좋은 때이다
7. 남의 시선 의식하지 말고 도전하자
“엄마가 행복해야 아이도 행복하다!”
엄마의 자존감이 아이의 자존감이다
아이를 낳고 모든 것에 자신이 없어진 엄마
“나 엄마 맞아? 요즘 나 어떻게 된 거 아냐?”
엄마로서의 ‘나’가 버거운 엄마들을 위한 조언
“엄마 이전의 ‘나’를 되찾아라!”
아이를 키우다 보면 하루에도 수십 번씩 자존감이 무너진다. 실수투성이 자신의 모습에 당당했던 자신감도 곤두박질친다. 전업맘이라면 ‘내 시계만 이대로 계속 멈춰 있는 건 아닐까? 내가 사회에서 뭐 하나라도 제대로 해낼 수 있을까?’라는 생각에 조급해진다. 아이들과 씨름하다 수도 없이 욱하고 소리치고 후회한다. ‘나 엄마 맞아? 나 요즘 미친 거 아니야?’ 스스로 통제가 불가능한 감정으로 인해 자괴감에 빠져버린다. 그렇게 정신없는 하루를 보내다가 문득 자신이 사라져버린 것만 같은 헛헛함과 알 수 없는 불안감에 휩싸인다.
『엄마의 자존감 회복 수업』의 저자 역시 이러한 나날을 보낸 평범한 엄마였다. 그러나 엄마가 행복할 때 아이가 행복하다는 것을 깨닫고 자존감을 회복하기 위해 노력했다. 지금 저자는 누구보다 행복한 엄마다. 8년 동안 쌍둥이를 키우며 육아를 겪어본 결과, 자신을 더 사랑하는 행복한 엄마가 되기 위해서는 무엇보다 자존감이 중요하다는 사실을 깨달았다. 엄마로서만이 아닌 ‘나’로서 충분히 가치 있고 행복할 수 있다는 것을 깨달은 후에야 ‘엄마’의 역할도 행복하게 해낼 수 있다.
지금 있는 그대로의 모습으로 충분합니다!
“당신은 이미 좋은 엄마, 멋있는 사람입니다.”
엄마가 아프면 아이가 예민해진다. 엄마가 화가 나 있으면 아이는 주눅 든다. 엄마가 슬프면 아이는 눈치를 본다. 엄마가 편안하면 아이도 옆에서 즐겁게 잘 논다. 아이들은 엄마의 감정을 스펀지처럼 흡수하고 거울처럼 비춰준다. 엄마의 자존감이 중요한 이유는 당연히 엄마 자신을 위해서지만, 아이를 위해
