들어가며
따뜻한 위로와 공감이 필요한 엄마들
1장
공감하고 싶은 엄마, 공감할 수 없는 엄마
저는 좋은 엄마가 아닌 것 같아요
내 아이는 행복한가? 나는 행복한가?
내 안의 분노가 아이의 영혼에 상처를 남기고
나는 내 아이를 제대로 사랑하고 있을까?
2장
엄마에게 감정 공부가 필요한 이유
나를 찾아가는 감정 공부
엄마에게 감정 공부는 왜 필요할까?
아이는 엄마의 감정을 먹고 자란다
나를 만나기 위해 필요한 것들
3장
진짜 엄마가 되기 위한 준비, 8일간의 감정 공부
바라보는 만큼, 다가가는 만큼 보이는 감정
1일 차｜오감을 통해 나를 발견한다
2일 차｜상황 속에 숨은 감정을 파악한다
3일 차｜삶의 변화를 가져오는 스트레스 관리
4일 차｜관계를 좋아지게 하는 사랑의 언어
5일 차｜관점이 유연해질 때 보이는 장점
6일 차｜기억의 정원에서 나를 만난다
7일 차｜시든 감정을 보내면 얻게 되는 자유로움
8일 차｜벽을 깨자 보이는 나의 꿈과 삶
4장
감정 공부로 찾아온 기적, 자신을 사랑하고 아이와 공감하는 엄마
나에게 미안해, 그리고 사랑해
기적 같은 변화를 불러오는 공감의 힘
공감으로 함께 성장하는 엄마와 아이
세상에서 가장 아름다운 이름, ‘엄마’
마치며
당신에게 264
│이 책의 특징
point 1 아이와의 관계를 개선하는 근본적인 해법
아이와 멀어지는 근본적인 이유는 엄마의 감정 육아에 있다. 따라서 아이에게 다가가기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 육아 지식을 쌓는 일이 아니라 엄마의 감정을 정리하는 일이다. 그 방법을 안내한다.
point 2 오프라인 수업을 그대로 옮긴 구성
8주 동안 일주일 한 번씩 만나 진행하는 엄마들의 감정 수업을 그대로 옮겼다. 책에서 안내하는 대로 따라 하다 보면 실제로 수업을 받는 것과 같은 효과를 얻을 수 있다.
point 3 엄마라면 누구나 공감할, 풍부한 사례
저자의 경험과 그동안 프로그램 참여한 엄마들의 사례를 풍부하게 담았다. 엄마라면 누구나 고개를 끄덕일 만한 상황들로 깊은 공감이 자신의 감정을 치유하는 데 도움을 준다.
point 4 읽으면서 바로 활용하는 워크북
감정 정리의 지침과 함께 워크지를 수록해, 책이 안내하는 대로 바로바로 실행할 수 있게 했다. 예시를 참고해 작성해가다 보면 자신의 감정이 정리되어가는 것을 느낄 것이다.
point 5 이론과 경험을 바탕으로 한 프로그램
여러 연구결과와 이론을 바탕으로 개발되었을 뿐 아니라 저자와 수업에 참여한 엄마들의 경험이 녹아 있는 프로그램이다. 단순히 지식을 넘어 실생활에 밀접한 활용서다.
