목차
● 머리말
● 디톡스 워터를 만들기 전에 알아두어야 할 몇 가지 팁
● 만드는 방법
● 필요한 용기 및 조리도구
푸른 사과 + 라임
파인애플 + 코코넛 + 코코넛워터
펜넬 + 타임 + 오이
오디 + 빌베리 + 민트
석류 + 수박 + 라임
딸기 + 레몬 + 민트
살구 + 라즈베리 + 버베나
멜론 + 딸기 + 스타아니스
감귤류(레몬 + 라임 + 오렌지 + 자몽
복숭아 + 레몬 + 타임
살구 + 로즈메리
오이 + 딸기 + 라즈베리
오렌지 + 오디
딸기 + 리치 + 바질
사과 + 계피
파파야 + 리치 + 로즈메리
루바브 + 배 + 딸기 + 민트
레몬 + 라임 + 레몬타임
망고 + 생강 + 레몬타임
체리 + 딸기 + 생강
스타아니스 + 펜넬 + 로즈메리 + 자작나무 수액
블러드오렌지 + 당근
리치 + 장미꽃잎 + 코코넛 + 장미수
파인애플 + 타임
오이 + 민트
토마토 + 셀러리 + 통후추
녹차 + 레몬 + 레몬타임
셀러리 + 비트 + 타임 + 자작나무 수액
오이 + 천도복숭아 + 레몬타임
자몽 + 로즈메리
● 디톡스 워터의 재료, 알고 먹자!
● 부록 _ 좋은 물이 건강을 지키고 몸을 가볍게 한다
‘좋은 물’ 섭취에 신경을 써야 하는 이유 / 물은 ‘미네랄워터’를 마시자 / 물은 얼마나 마시고, 언제 마시는 것이 좋을까?
출판사 서평
no sugar + vitamin & mineral + simple recipe
기분 따라 취향 따라 골라 마시는
비타민 가득 30가지 홈메이드 디톡스 워터
저녁에 만들어 아침에 마시면
매일매일 예뻐지고 건강해진다!
세계보건기구(WHO 하루 물 섭취 권장량 2리터,
WHO는 왜 물 섭취를 권장하는가?
우리는 건강해지기 위해서 운동을 하고, 식사 때마다 영양이 골고루 들어 있는지를 살피고, 숙면을 취하려고 노력한다. 하지만 하루에도 몇 번이나 마시는 물에 대해서만큼은 무심한 편이다. 잘 챙겨 마시지...
no sugar + vitamin & mineral + simple recipe
기분 따라 취향 따라 골라 마시는
비타민 가득 30가지 홈메이드 디톡스 워터
저녁에 만들어 아침에 마시면
매일매일 예뻐지고 건강해진다!
세계보건기구(WHO 하루 물 섭취 권장량 2리터,
WHO는 왜 물 섭취를 권장하는가?
우리는 건강해지기 위해서 운동을 하고, 식사 때마다 영양이 골고루 들어 있는지를 살피고, 숙면을 취하려고 노력한다. 하지만 하루에도 몇 번이나 마시는 물에 대해서만큼은 무심한 편이다. 잘 챙겨 마시지 않을뿐더러 선택의 기준이 관대하다. 그러나 몸이 필요로 하는 양의 물을, 그것도 ‘좋은 물’을 마시는 것은 가장 정확하고 빠르고 효과적인 건강법이다. 우리 몸의 70%를 차지하고 있으며, 인체에서 일어나는 생명활동에 관여하고, 인체 내의 독소를 해독해 배출하는 역할을 물이 하기 때문이다. 즉 인체에 좋은 물만 공급되어도 몸속 노폐물이 배출되고 독소가 해독되어 살이 빠지고 피부가 좋아지며 질병의 80%를 예방할 수 있다.
물을 충분히 마시지 않으면 우리 몸은 다양한 이상 증상을 겪는다. 인체에 물이 2% 정도 부족한 상태가 3개월 이상 계속되면 만성탈수 상태가 되는데, 만성탈수가 지속되면 목마름을 배고픔으로 느껴 많이 먹다가 결국 살이 찌고, 피부는 푸석푸석해지며, 변비에 시달리고, 만성피로로 괴로워한다. 또한
